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有效的睡眠有多重要

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做过这样的研究很多调查发现晚上,在动物实验都做过很清楚的实验,晚上睡眠以后,大脑内上亿个突触,每个突触是神经元传递信息的,每个突触会缩小1/3,这睡眠大家不要看这睡眠缩小1/3干嘛呢,它要排除垃圾腾出空间,第二天你才能够学习记忆新的知识储存进去,就相当于我们的磁盘,我们的手机空间我们要随时清理掉,才能补充新的信息的收入,如果孩子永远睡眠不够,永远的毒物垃圾,各方面都排除不出去,你第二天新的知识就很难进去,这样他就进入了恶性循环,效果就很差,所以充分的睡眠,是孩子第二天学习提高,加强记忆 提高脑力活动,最好的补充剂。所以大家不要认为,睡眠是浪费了时间,睡眠是非常非常重要的,对任何年龄的人包括成人,甚至成人做过一天剥夺你一天的睡眠,你第二天的决策,比如说股票的选择,什么角色都会出问题就会乱。

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    多导睡眠监测简称PSG,就是在夜间到睡眠监测室来进行一种医学研究的技术,主要是由睡眠技师通过安装脑电、心电、胸腹带、肌电、下颌肌电、眼电等一系列的电极来采集和记录患者一系列生物电信号,通过这一系列的生物信号形成的图形,再由技术员按照美国睡眠医学会制定的规则来进行判读分析,最后形成报告的技术。 它是用于诊断睡眠疾病的重要检查,可以检测出是真的失眠,还是因为打呼噜引起的憋醒,造成了患者误认为自己失眠;还可以记录有没有呼吸暂停的情况;或者也可以用来分析病人白天打瞌睡是不是因为在睡眠阶段出现了异常;也可以分析病人在睡眠中出现拳打脚踢的异常行为到底是什么状况。 有的患者会担心按装的电极会不会对健康造成损害,但这个监测所采取的信号都是人体发出的,因此检查对人体没有伤害。

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    目前临床上还没有把高压氧治疗用于失眠的改善。对于睡眠障碍的治疗,目前推荐心理治疗和心理咨询治疗,如经过这两方面的治疗,效果还不明显时,就可以用药物的治疗来改善失眠。高压氧可用于改善大脑功能和脑代谢,比如用于脑外伤、一氧化碳中毒,从理论上来说,可能对于睡眠障碍的人会有一定的作用,但是因为高压氧本身有一定的适用条件。所以,对于这种睡眠障碍的来说,首选还是心理治疗、认知训练,然后药物治疗。

    蔚洪恩副主任医师
    山西省人民医院神经内科
    02:05
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    按时睡眠的好处有: 1、能够消除疲劳,恢复体力。睡眠是消除身体疲劳的主要方式,因为在睡眠期间胃肠道功能及有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、血压下降、呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得到恢复。 2、保护大脑,恢复精力。大脑在睡眠状态下,耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量的存储,因此睡眠有利于保护大脑,提高脑力。 3、增强免疫力,康复机体。睡眠可以使各组织器官自我康复加快。 4、促进生长发育。睡眠期血浆中产生生长激素,可以连续数小时的维持在较高的水平,保证身体生长发育。 5、延缓衰老,促进长寿。 6、保护人的心理健康。 7、有利于皮肤的美容。在睡眠过程中,皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加快,加快了皮肤的再生。

    王峰副主任中医师
    河南省中医院脑病科
    04:10
  • 以下情况都需要做多导睡眠检测检查: 1、本身有严重的打呼噜,易憋醒,或者是床伴发现患者有夜里出现呼吸暂停情况。 2、高血压、糖尿病患者肌力下降,或者频繁出现交通事故,且伴有夜间打呼噜。 3、不明原因的白天总是打瞌睡,需要寻求病因的时候,也要进行睡眠监测。 4、心血管患者中,如:高血压的患者,用了三种以上的药物血压还是控制不好;糖尿病患者不断的调整药物,血糖还是控制的不理想;总是原因不明的夜间心脏乱跳;晚上睡着了发作胸闷、胸痛的。 5、夜间老是做梦或者夜间拳打脚踢、磨牙、夜间抽搐。 6、严重鼾症的病人在选择采取什么样的呼吸机进行呼吸治疗的时候。 7、打鼾患者手术后或者肥胖患者减重以后,评价效果到底如何时也会用到睡眠监测。

  • 除了奥西替尼外,我们现在在市场上运用的最多的有阿法替尼、吉非替尼、厄洛替尼、劳拉替尼。其中劳拉替尼是一个针对ALK阳性的病人,对ROS1阳性的病人疗效非常好,而且一、二代耐药以后,他仍然有效。另外布加替尼是一个双靶点的药物,EGFR和ALK都出现突变的,可起到双管齐下的作用。还有卡博替尼,近年来他是一个多靶点药,对其他系统的肿瘤也有效,除了EGFR和ALK以外,很多现在敏感的病人,我们检测到阳性率比较高的几个基因他都是有效的。