01如何改善胃肠不好
第一，生活有规律，养成良好的生活习惯、作息习惯、按时睡觉、定时定量吃饭等。第二，饮食上尽量少吃辛辣刺激性的食物，尽量少吃煎的、炸的油腻的食物。第三，适当的锻炼，锻炼应该根据病人的个人情况选择锻炼的方式，体质比较好的可以用长跑、打球、游泳等活动量比较大的运动。体质稍微差一点的，可以有比较慢的，像太极这一种锻炼方式。
01如何改善胃肠不好 第一，生活有规律，养成良好的生活习惯、作息习惯、按时睡觉、定时定量吃饭等。第二，饮食上尽量少吃辛辣刺激性的食物，尽量少吃煎的、炸的油腻的食物。第三，适当的锻炼，锻炼应该根据病人的个人情况选择锻炼的方式，体质比较好的可以用长跑、打球、游泳等活动量比较大的运动。体质稍微差一点的，可以有比较慢的，像太极这一种锻炼方式。
胃肠不好，可以选择一些综合的措施来进行调理。首先在饮食上要注意以清淡的、容易消化吸收的、营养均衡丰富的食物为主。比如可以选择颜色鲜艳的蔬菜、水果，做成水果、蔬菜粥来吃，可以增加一些高蛋白的营养，比如牛奶、豆浆、鸡蛋以及适量的海鲜、酸奶，还可以加入瘦肉，比如鸡胸肉、鸭胸肉等做成的瘦肉粥。 另外，平时可以做一些体育锻炼，比如慢跑与太极拳，每天可以做一下腹部的按摩，能够增强胃肠道的蠕动，增强胃肠道的新陈代谢，促进全身的血液循环。另外，可以适当的服用一些助消化的，能够健脾胃的中成药，作为保健药物来服用，随时定期体检，随时调整治疗和护理方案。
首先一定要注意腹部保暖，可以进行适当的热敷、按摩、艾灸等相关的方式来进行调理。另外也可以到中医科门诊，在专业的中医师指导下进行望闻问切，辨别体质以后，应用中医中药来进行调理体质。对于具有类似情况的患者，也可以结合病史、症状、体征医师的临床经验，进行相关的辅助检查以后，进行综合性的分析，评估身体状况。比如可以进行腹部CT、胃镜、肠镜、幽门螺旋杆菌等相关的检查，并且可以配合药物进行治疗。比如常用的可以有雷贝拉唑片，奥美拉唑胶囊，以及莫沙必利分散片，马来酸曲美布汀片、双歧杆菌、三联活菌胶囊等等。平常的饮食一定要注意清淡易消化，避免油腻辛辣寒凉的刺激。
西医对于情绪对胃肠的影响。控制着胃肠管理的是交感神经和副交感神经。交感神经是控制兴奋的，而副交感神经才是胃肠的正能量。当副交感神经兴奋时会释放五羟色胺等递质，促进胃蛋白酶原的合成，就是当副交感神经兴奋的时候才能让胃好好的蠕动，胃肠蠕动、消化功能才正常。交感在兴奋就会抑制副交感，副交感的反应就会减少胃肠功能就会减弱。当情绪变化容易着急生气的时候，就会出现胃肠的影响。美国的研究也表明，胃肠是人类的第二大脑，肠道益生菌，包括胃肠的神经和脑联系特别紧密，所以保持心情舒畅对这胃肠特别影响。
情绪对胃肠的影响很大。从两个角度来说：第一、中医角度，木、火、土、金、水代表就是肝、心、脾、肺、肾，然后对应的情志就是怒、喜、思、悲、恐。因为思虑太多、心里考虑的事情太多。所以，就出现心火不足，而火生土不足，脾胃也就不足了。由此，用中医的方法给大家解释了情绪对胃肠的影响，就是木克土和火生土不足。
情绪对肠胃的影响：肠易激综合征就是当我们着急紧张的时候，就马上要去厕所，去完厕所，拉完肚子身体就好了。这个就是一个典型的肠易激综合症症状。这当然不是说每个人都有这个病，而是有时候会有这个症状。
