亚健康该怎么办：中医调理亚健康有很多的优势，包括情志调养，饮食调养，运动养生以及中药的这种调理，可以使你恢复往日的活力，觉得自己有些气血不顺可以到医院来治疗，经过两个多月的调理，就大致能恢复往日的活力和精力，可以正常地上班了。
亚健康该怎么办：中医调理亚健康有很多的优势，包括情志调养，饮食调养，运动养生以及中药的这种调理，可以使你恢复往日的活力，觉得自己有些气血不顺可以到医院来治疗，经过两个多月的调理，就大致能恢复往日的活力和精力，可以正常地上班了。
亚健康患者的科学调理：建议合理膳食、补充适量维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪酸。另外因为工作生活压力太大导致了情绪压力太大建议用些中国传统的方式调理心神，比如：冥想、瑜伽、打坐、站桩来补养心神，还有些患者是因为过食一些寒凉食物造成脾胃湿寒，脾胃寒凉后造成身体阳气不足，阳气不足也会形成人体活力下降导致人体的能量减少。所以这时建议患者少吃水果，一般建议吃应季水果、两三天一个，同时保证心情愉悦、保证、高品质的睡眠。
很多的职场亚健康其实是由于工作压力过大，导致精神压力过大而导致的。所以对于这部分人一般要注重心神的调理，可以用的方法有：冥想、静坐、音乐方式来舒缓情绪，还有一个是因经常熬夜造成的亚健康，其实要保证在晚上11点前睡觉，而且保证充足的睡眠。另外职场亚健康的人要注意劳逸结合，做些运动，比如：爬爬山、露露营，做些简单的跟大自然亲近的户外活动。
肺气不降或者大肠的气不降，建议萝卜籽泡水喝。血脂有轻微升高，建议吃黑木耳打成的粉，一天一勺。中医治疗亚健康需根据每个人的具体情况，给出个性化的处方，建议先去医院就诊。
亚健康调理主要是饮食方面和运动方面的建议。饮食方面要合理膳食，不可以过饱、过饥或者过冷、过热而且搭配的营养要均衡，多吃含有维生素、蛋白质和脂肪酸、亚油酸的食物对我们的身体会有很好的保健作用。另外在运动方面不建议过多的去消耗自己的能量，老年人多用些中国传统的运动，比如：站桩、打坐、八段锦、太极拳。对于年轻人更多的是建议快走、慢跑、游泳等。
很多人对亚健康的认识都认为是身体上的不舒服，其实亚健康定义中的其中非常小的一部分属于躯体亚健康那，亚健康除了世界卫生组织的规定之中还包括了心理亚健康、人际交往方面、社会道德方面亚健康。现在很多人常出现焦虑、抑郁、低落、急躁甚至自杀倾向等。人际交往的亚健康状态就是，比如人际关系差等。道德亚健康就是，比如：三观出现偏颇等。
