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怎样改掉手淫习惯

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这个我个人的建议没有必要一定要戒除手淫,因为手淫是一个释放性冲动的方式。还有一个情况就是几乎80%多甚至90%的男性都有过手淫,婚前有过手淫 ,甚至婚后还有手淫这些习惯,这个没有必要说必须给它戒除掉,对于好多人,就说有慢性前列腺炎的人,因为他是属于长期禁欲导致的,我们会让他每周通过手淫,或者通过前列腺按摩,把这种前列腺积累的液体给它排出来,因此这种适当的手淫,对于这种慢性前列腺炎的人会有所帮助。

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    患者要有意识的不让牙齿咬到一起,做一些放松肌肉的按摩,舒缓紧张情绪。消除你生活中的主要压力源。然后继续前进。每天按时起床和睡觉。这样做你将会每天精力充沛。与朋友快乐相处。抽时间和朋友一起欢笑,单纯的,不必特意去做什么,只要和朋友在一起就好。这有助于你放松、吃好。每日三餐均衡、健康饮食,这样你会感觉更和谐,少烦躁。

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    戒掉手淫的方法如下: 首先,要转移注意力,建立其他兴趣爱好,例如看书、写作,不要经常出现性幻想。要明确频繁手淫的坏处,由此强制性的使自己戒掉手淫,例如要明确频繁手淫会引起人抵抗力下降,还容易诱发生殖系统或者泌尿系统炎症,导致排尿困难,严重的会导致性功能障碍。 其次,还要多参加户外运动,例如打篮球、跑步。研究表明经常运动会使脑部交感神经兴奋,这种情况下会使人心情愉悦,身体肌肉收缩正常,睡眠规律,从而可以远离手淫的习惯。

    高建军副主任医师
    潍坊市妇幼保健院泌尿外科
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    很多年轻人尤其是青少年,还有一些婚前的年轻男性,都有过手淫的历史。现在研究认为,适度的手淫不但无害,甚至有利于健康。什么叫适度手淫,我们正常男性、青年男性,一周一次手淫,是不会对身体造成任何危害的。对身体造成危害的过度手淫,手淫的次数是过度频繁,同时会对第二天的工作造成影响,我们就称为手淫过度。手淫过度的危害很大,首先过度手淫会导致勃起功能障碍,我们称之为ED,也会导致以后性生活出现早泄的症状,而且过度手淫引起的盆腔充血,也会慢性无菌性前列腺炎。所以说可以适度的手淫,但是绝不要过度。

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    戒掉手淫的方法很多: 首先,可以培养其他兴趣爱好,分散注意力,减少手淫次数。此外,还应当明确频繁手淫对人体的危害,例如过于频繁手淫,会引起阴茎发育不良,导致肾虚,使人注意力下降,需要通过自制力戒掉手淫。 其次,在平时生活中要避免观看带有性刺激的书籍或者影像,而且也要减少性刺激,这样也可以辅助戒掉手淫。在平时生活中需要穿宽松的内裤,避免过于紧的内裤对会阴部刺激,对戒掉手淫也有所帮助。

    高建军副主任医师
    潍坊市妇幼保健院泌尿外科
    01:15
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    手淫是指利用手或者是某种特殊情趣用品,对性器官摩擦刺激,而达到射精过程获得性愉悦的感受。 在青春期,适度频率的手淫性行为,对日常生活以及性功能正常发挥不会造成影响。但需要注意手淫过程中动作要轻柔,避免性器官的损伤,而且手淫频率需要适度,每个月可以安排4次左右,既可以达到正常的性宣泄。过度频繁的手淫性行为,可能会导致身体疲乏、劳累,出现前腺炎、肾虚症状,会影响到性功能正常发挥,而且对日常生活及工作,都会造成不同程度的影响。

    高建军副主任医师
    潍坊市妇幼保健院泌尿外科
    01:20