如何快速减掉脂肪肝
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
在单纯性脂肪肝的阶段，如果想快速地使得脂肪的沉积减少，脂肪肝缓解，那么最重要的实际上是两个方面，第一个就是适量的运动，在这个过程当中，脂肪肝病人，我们通常说，他可能体重会偏重一些，所以在这个过程当中，我们更多地强调有氧运动，每天可以坚持一个小时，步行5到7公里，这个如果你能坚持一个月，会有很大的获益，其次就是摄入热卡的减少，那么在这个过程当中，我们通常会跟病人说，你每天吃个七八分饱就可以，但是有的人说我一顿，我得吃六两 六个馒头我才能饱，那你七八分饱，那你吃五个也远远地超过我们的所需要，所以在这种进食量，本身已经特别大的人群，建议要到肝病科找专业的医生，进行一个膳食的指导，来制定一个健康的食谱，可能对他会有帮助，所以对单纯性脂肪肝的，病人来说我们的建议是适量运动节制饮食，可能是很好地一个控制脂肪肝逆转的一个好办法。
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在单纯性脂肪肝的阶段，如果想快速地使得脂肪的沉积减少，脂肪肝缓解，那么最重要的实际上是两个方面，第一个就是适量的运动，在这个过程当中，脂肪肝病人，我们通常说，他可能体重会偏重一些，所以在这个过程当中，我们更多地强调有氧运动，每天可以坚持一个小时，步行5到7公里，这个如果你能坚持一个月，会有很大的获益，其次就是摄入热卡的减少，那么在这个过程当中，我们通常会跟病人说，你每天吃个七八分饱就可以，但是有的人说我一顿，我得吃六两 六个馒头我才能饱，那你七八分饱，那你吃五个也远远地超过我们的所需要，所以在这种进食量，本身已经特别大的人群，建议要到肝病科找专业的医生，进行一个膳食的指导，来制定一个健康的食谱，可能对他会有帮助，所以对单纯性脂肪肝的，病人来说我们的建议是适量运动节制饮食，可能是很好地一个控制脂肪肝逆转的一个好办法。
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这个要看具体情况具体分析,我们一般来说轻度脂肪肝,我们注意饮食控制,还有运动疗法,如果说是肝功能都是正常的，我们通过饮食运动饮食和运动疗法，这些情况可能就能恢复到正常，特别注意血脂的控制，大家也要注意血脂的检查血脂的控制可能（很重要），如果到中、重度脂肪肝，特别是脂肪性肝炎、肝功能异常转氨酶都升高了，这个时候我们要适当的，用一些护肝的药物来治疗，但是用护肝的药物的时候也别忘了饮食和运动.
如果脂肪肝如果不管它任由它发展，它轻度、中度、重度 也可能出现肝功能异常，因为脂肪侵犯了肝细胞在肝细胞内沉积，它可以破坏肝细胞造成肝细胞的破坏、坏死我们叫脂肪性肝炎。脂肪性肝炎发展它一样可以肝纤维化然后逐渐就可以引起肝硬化，肝硬化失代偿期造成了肝衰竭，或者说是我们说的肝硬化，也是我们叫肝癌的癌前病变，也可以往肝癌方向发展，，所以说脂肪肝我们还是重视它不能任由其发展。
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首先从脂肪肝产生的原因，那么脂肪肝产生的原因，首先就是脂肪的食物的摄入过多，导致在肝细胞里面堆积过多，第二个原因就是肝脏肝细胞本身，对脂肪的分解代谢有问题，导致肝细胞内的脂肪堆积过多，第三个方面的原因，就是不运动，或者运动很少，那么通过从病因，要从三个方面来消除脂肪肝，如果是营养过剩，脂肪摄入过多这种原因引起的脂肪肝，那么首先就应该，少吃那种含脂肪脂质比较高的食物，比如猪肉动物类的红肉白肉这些，包括一些动物的内脏，这些都是含脂肪和胆固醇比较高，多吃蔬菜水果这些东西，那么脂质代谢本身有问题的这类人，肯定要服用一些，调节脂肪代谢的这种药物，降血脂的药物，减少体内脂肪的堆积，如果是脂肪消耗过少的这类人，应该增加运动，还有一些茶叶，降血脂的包括一些，中药也可以降血脂，比如说决明子 荷叶这些，都可以降血脂，当然泡茶喝，通过这种方式来降低血脂消除脂肪肝。
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脂肪肝的治疗其实非常的简单，就是控制饮食增加运动，再通俗点说就是管住嘴、迈开腿，通常来说可以不用吃药，但是到了脂肪性肝炎有了转氨酶的升高以后，这种情况之下建议使用保肝药。而且脂肪肝的治疗是没有特效药的，主要还是靠你自己控制饮食增加运动、减轻体重，尤其是向心型肥胖减轻腰围，用药是仅仅起一个辅助作用，关键还是靠患者自己能够管住嘴、迈开腿。
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脂肪肝的治疗分为一般治疗和药物治疗。一般治疗分为4个方面，一找到病因，有的放矢，采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒，营养过剩，肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖，营养不良型的脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之去除病因才能有利于治愈脂肪肝。二、调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。三适量增加运动，促进体内脂肪消耗。四适当补硒，对养肝护肝有良好作用。
药物治疗目前为止上尚无防治脂肪肝的特效药物，西药常选择保护肝细胞，降脂药物和抗氧化剂等，也可以用丹参、山楂、草决明、泽泻、柴胡汤、五苓散等中药治疗。
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去除病因和危险因素。如坚持戒烟、戒酒，停用可疑肝毒的药物或脱离接触肝毒的物质，减少体重和腰围可使单纯性脂肪肝完全消退，并可促进肝脏炎症损害和县文化的缓解，对于并存高血压、高血脂、高血糖等代谢紊乱的脂肪肝患者，还要根据相关的指南选用降压药、降脂药物、降糖药物等。另外如果转氨酶偏高，还要服用一些保肝的药物。比如护肝片等。
