那么老年人有便秘情况怎么办呢？那么我们说了首先还是饮食，饮食上改善还是鼓励大家。我们吃些粗纤维的
含有纤维比较高的，如利于排便的，多吃点水果青菜水果。这个纤维含量高一些那么就利于排便，还有适当的要运动人走起来了，胃肠道也可以跟着一起蠕动。有意识地收缩肛门放松肛门，每天做锻炼肛门括约肌的功能
这个对于排便也是有好处的。
那么老年人有便秘情况怎么办呢？那么我们说了首先还是饮食，饮食上改善还是鼓励大家。我们吃些粗纤维的 含有纤维比较高的，如利于排便的，多吃点水果青菜水果。这个纤维含量高一些那么就利于排便，还有适当的要运动人走起来了，胃肠道也可以跟着一起蠕动。有意识地收缩肛门放松肛门，每天做锻炼肛门括约肌的功能 这个对于排便也是有好处的。
便秘一般情况下，多发生于老年人，而老年人出现便秘的主要原因与盆底肌肉比较松弛，紧张度不够有关。多是功能性的退行性病变，很难改善。所以只有通过饮食的调理，缓解便秘的症状。例如可以通过润滑肠道、软化粪便，以及增强肠蠕动来解决。可以在每天的清晨空腹喝一杯温热的蜂蜜水，润滑肠道，在使用一些可以促进肠蠕动的粗纤维食物。比如芹菜、韭菜、竹笋、红薯、香蕉、苹果、梨子、柑橘等。这些食物都有促进和增强肠蠕动的作用。另外还要多饮水和多活动，有助于软化和排除粪便。
老年人是便秘的高发人群，要给病人做正确的诊断和治疗，确认是真正的便秘，还是合并有其它疾病。老年人顽固性便秘首先要药物治疗，开一些补气养血或者滋阴类药物，另外让老年人多吃水果蔬菜，适当的运动少吃刺激性食物以及泡药物茶水等。
老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结，便秘患者每周排便少于两次，并且排便费力，粪质比较硬结是老年人常见的症状，严重影响老年人的生活质量。老年人患了便秘该怎么办？一、平素应该坚持参加体育锻炼，参加力所能及的运动，多散步走路，或每日双手按摩腹部的肌肉数次，从而增强胃肠蠕动能力。对于长期卧床的病人应当勤翻身，并进行环形按摩腹部。二、培养良好的排便习惯，建立正常的排便行为。可练习晨排便一次，即使无便意，亦可稍等。形成条件反射。三、合理饮食。老年人因多吃含粗纤维的粗粮和蔬菜瓜果，多饮水！尤其是每日晨起或饭前一杯温开水，可有效的预防便秘。第四、必要时可使用一些具有润肠通便作用的食物，防止或避免食用引起便秘的药品。不滥用泻药，同时需要积极治疗全身性的以及肛周局部的疾病。
老年人便秘是一个常见的问题，发生率也比较高，全世界都是这样、比较普遍，老年人便秘，由于老年人年纪大了以后，肠蠕动功能减退有些因为各种各样原因不吃水果有些水喝的很少、、活动不便、活动的比较少，老年人便秘，主要就是说如果从预防的角度，主要还是一个是饮食，增加膳食纤维和水分，多吃蔬菜水果多喝水，第二个要适当的活动迈开腿像适合老年人的活动，可以是太极拳、快步走、慢慢的跑或者游泳这些有氧运动，如果持续时间比较久，还是能比较明显的改善胃肠动力。还有个就是老年人要改变，年轻的时候养成的习惯，不大喝水不大吃水果，这些要改变一下。
老年糖尿病患者便秘要根据不同的原因进行治疗，主要分为以下两种治疗方案： 1.糖尿病植物神经病变引起的胃肠道功能紊乱、肠蠕动减弱，需要针对糖尿病神经病变进行治疗，如使用补充营养神经的药物、补充维生素b等，同时调控好血糖，避免神经病变加重。 2.调节运动与饮食改善便秘的症状，可以通过慢跑、太极拳、八段锦等运动调节，还可以每天适当的做提肛运动，对便秘也有帮助。饮食上建议多吃高纤维的食物，在保证血糖平稳的情况下适当增加水果、蔬菜的摄入。
