正常人其实每顿饭大概是1000卡的热量，换算成碳水化合物，大概也就是200克，200克相当于不到一斤的东西；但是人要补充大量的水分，每天人大概应该饮水要大于1000到2000（毫升），整个饮食应该是3000毫升，也就是3升左右。
正常人其实每顿饭大概是1000卡的热量，换算成碳水化合物，大概也就是200克，200克相当于不到一斤的东西；但是人要补充大量的水分，每天人大概应该饮水要大于1000到2000（毫升），整个饮食应该是3000毫升，也就是3升左右。
通过正常人来说应该是吃1.5到2.5升的，无论是水溶质还是硬性的食物，基本上就可以达到一个饱腹的感觉，怎么来判断你吃了是否合适呢，有这么样一个简单的方法，你可以在下一顿之前的半个小时，如果你感觉到饿，就说明你上一顿吃得比较合适，如果你在下一顿吃饭的时候，还感觉到腹部胀满，那就说明上一顿吃多了。
人体维持正常的空间位相，有赖于视觉、声感觉和前庭系统，这三部分我们称为平衡三联，当其中的任何一个部分出现问题的时候，就会出现头晕，也就是说头晕只是一个症状。我们要寻找病因，如果病因不能去除的话，人们就会觉得一直头晕不缓解。比如临床上常见的贫血的病人的头晕，我们不通过食物、药物的补充，贫血不予纠正的时候，病人就会一直觉得头昏沉。
月经量比较少，有可能会影响到怀孕。 正常月经量是30毫升到60毫升左右。如果月经量比较少，就有可能是内分泌失调引起的。内分泌失调，体内的激素水平不足会影响到排卵，可能就会出现排卵障碍，所以就会影响受孕。 月经量比较少，也会导致子宫内膜比较薄，这样会影响到受精卵的着床，也会影响到受孕。所以如果女性月经量比较少，在备孕之前要先做女性激素六项检查和甲状腺功能的检查，如果发现都正常，再监测排卵。 如果有正常的排卵就可以考虑进行备孕。这种情况下一般对受孕影响不大，如果有相应的疾病，则要抓紧时间进行调理，可以通过补充雌激素来增厚子宫内膜，在这样的情况下也有利于受精卵的着床成功。
一般在孕前三个月要一直吃叶酸，即胎儿神经管发育的最重要的阶段。 怀孕以后前三个月要继续吃，即至少吃六个月。如果备孕期间，备孕三个月以后还没有怀孕，还是要继续吃叶酸，吃到怀孕的前三个月。叶酸可以预防胎儿神经管畸形（脊柱裂、脑积水、脑脊膜膨出），所以孕期和孕前吃叶酸是很重要的。
正常情况下精液量是两到六毫升，或者至少大于1.5毫升以上，如果精液量过少，精子或者精液排到女性生殖道以后，它没有办法在女性的阴道后穹窿中形成一个良好的精液池，因为我们精液，虽然排到女性生殖道里面了，但里边的精子要通过宫颈进入宫腔，再到输卵管，这么去和卵子结合去，如果精液量太少，它没有办法让那些精液，把宫颈给它包裹，或者形成精液池，把宫颈给它浸泡到里面去，这样精子就没有办法非常好的游动到宫腔里面去。
