大家都认为骨质疏松就是骨头钙的流失过多，注意补充钙质就能够治疗骨质疏松，这就是明显的误区。
首先，骨质疏松不能一概而论单纯补钙是绝对不能治疗骨质疏松的，因为骨质疏松的发病，是整个骨代谢发生了异常，成骨细胞和破骨细胞的偶联失常造成了骨量的流失；其次，补钙的多少，有些人天天喝骨头汤就能补钙这也是误区，有研究显示一大锅骨头汤，其中钙的含量只有十毫克，而一片钙剂含量是五百毫克。
大家都认为骨质疏松就是骨头钙的流失过多，注意补充钙质就能够治疗骨质疏松，这就是明显的误区。 首先，骨质疏松不能一概而论单纯补钙是绝对不能治疗骨质疏松的，因为骨质疏松的发病，是整个骨代谢发生了异常，成骨细胞和破骨细胞的偶联失常造成了骨量的流失；其次，补钙的多少，有些人天天喝骨头汤就能补钙这也是误区，有研究显示一大锅骨头汤，其中钙的含量只有十毫克，而一片钙剂含量是五百毫克。
补钙是预防骨质疏松的重要方法之一，特别是对于缺钙引起的骨质疏松。 骨质疏松本身就是钙失衡的状态，骨头里的钙，进的如果比较少，出的比较多，导致钙的代谢失衡，就会出现骨质疏松，而这种情况下补钙是必须的。 补钙是治疗骨质疏松症的基础，只有在补钙的基础上，其他药物才会起到比较好的作用。治疗骨质疏松，经典的三联疗法是钙加骨化三醇加磷酸盐类药物，一般都是在补钙的基础上，其他药物才会起到作用。如果钙剂没有得到充足补充的情况下，其他药物发挥不了正常的作用，达不到临床所需要的治疗效果。 另外，在食物中应该加强钙剂的补充，如牛奶是很好的钙源，所以骨质疏松的病人都应该强调牛奶作为食物的补充，要提倡喝牛奶，对钙含量进行调节。
骨质疏松的高发人群：1、骨质疏松是增龄性疾病，随着年龄的增长，它的发病率是逐渐地增高，所以老龄人是高发人群之一。2、瘦形体型的人容易患骨质疏松。3、另外就是喝浓茶、喝咖啡的人容易骨质疏松。4、抽烟的人容易骨质疏松。骨质疏松的一个严重后果就是骨折。
骨质疏松可以通过饮食来补充，含钙比较丰富的食物，第一类是乳类及其制品，就是我们说的奶制品，包括一些奶粉、牛奶、酸奶、奶酪，牛奶推荐液体奶每天大概300毫克，就是一袋左右的奶，再加上一小杯酸奶，大概100毫克。如果是吃奶酪的话，大概是10到20克，就是一片到两片，因为奶酪是奶浓缩的精华，如果过高，也会有一些热量高、脂肪高、胆固醇也比较高，所以一定要注意用量。奶类及奶制品因为含丰富的钙质，特别好消化吸收，里面有一些丰富的乳糖，乳糖可以促进钙的吸收，另外它的钙磷比例是非常好的，所以补钙的话首选奶类。
我们现在怀孕生二胎的也越来越多了，随着我们的妊娠次数的增加，身体的更多的钙质要用来补充我们的这个胎儿的生长发育的需要，所以我们孕母本身的话，我们的钙的含量就相对的偏低了，因此必要的时候我们还是要进行干预和补充。
补钙并不能治疗骨质疏松，只能起到预防作用。骨质疏松主要是体内钙流失造成的，它是一种全身性代谢性骨骼疾病，也是人体衰老的表现，人体一般在30~35岁会达到一生中所获得的最高骨量，之后骨质就开始丢失，所以要想保持骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础，只有底子厚了，到老年才剩的多，也就是说老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松，只能是预防。
