高血压能预防吗,如何预防高血压

我们国家从医书中，就有这种理论，叫做上医治未病，就是没有出现疾病的时候，我们要提早预防，这也是我们，现代医学治疗的一个理念。特别是现在这种高血压，在我国发病率很高的情况下，我们要提早去预防高血压。从哪些方面，就是我刚才讲到的，可能引起血压升高的一些原因。比如对于现在来讲，很多青年少肥胖，它就会导致这种胰岛素的抵抗，血管内皮功能的这种紊乱，会造成他过早的血压升高。那这种病人来讲，减重对他来讲就非常非常重要，那么还有一些人，他生活压力比较大，工作比较紧张，经常要值夜班，生活不规律。那这样的话呢，就要让他去调整，这种生活的节奏，规律生活，再有像咱们北方人，盐的摄入量很大。一天可以达到15克，甚至18克，而我们正常的生理需要量，只有5克，所以这样大量的盐的摄入，就会造成血管里面的容量，超负荷。也会造成一个血压的升高，还有一个问题就是这种饮酒，很多时候我讲课的时候，病人跟我讲，说大夫我这血压高降不下来，喝一瓶小二锅头，这血压就降下来了，我说你说的是对的，酒精本身是有扩血管作用的。但是长时间大量酗酒，会造成这种交感神经兴奋，可能大家就有体会，喝完酒之后，一个是这种心跳加快。第二天你再测血压，血压可能也是增高的，所以如果说是有酗酒，这种习惯的人，应该让他去戒酒。从这些方面来进行控制，可以预防一些高血压这种发生，另外我们可以加强锻炼，我们说适当的体育锻炼，是有助于这种血压的控制。