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中医减肥什么方法最安全有效

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耳穴减肥最有效、最安全。病人没痛苦。耳朵有些穴位,体穴是没有的,比如下丘脑、垂体内分泌肾上腺。当然它比体穴减肥要慢一点,但是它不容易反弹。如果说耳穴加上针灸同时进行,那就更好、更安全。耳穴减肥效果比较好,而且没有副作用。当然在体穴上要注意针刺的深度。

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    耳穴减肥最有效、最安全。病人没痛苦。耳朵有些穴位,体穴是没有的,比如下丘脑、垂体内分泌肾上腺。当然它比体穴减肥要慢一点,但是它不容易反弹。如果说耳穴加上针灸同时进行,那就更好、更安全。耳穴减肥效果比较好,而且没有副作用。当然在体穴上要注意针刺的深度。

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    减肥最快最有效的方法,还是要通过运动以及控制饮食来进行控制。一般通过运动结合饮食的控制,三个月左右可以拿到比较理想的减肥效果。建议每天坚持慢跑10公里,尽量的控制饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃油炸、油腻等食物,这样减少热量的摄入,从而达到有效的减肥效果。所以建议患者进行运动以及饮食相结合,来达到减肥的目的。

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    减肥最有效的方法是控制饮食与运动结合起来。 首先应改变生活方式,控制饮食,减少脂肪的摄入,保证充足的优质蛋白。饮食中应当富含水果、蔬菜、膳食纤维等,以瘦肉和植物蛋白作为蛋白原,避免暴饮暴食,避免饮酒。饮食时应当少量多餐,细嚼慢咽,可以减少营养物质的吸收,控制能量摄入。 其次选择适合自己的运动,如跑步、瑜伽等。每天坚持锻炼1小时-2个小时,使消耗的能量大于摄入的能量,就可以代谢脂肪,从而起到减重的效果。 最后,如果肥胖已经影响到正常的生活,可考虑采手术的方法进行治疗。

    陈新主任医师
    聊城市第二人民医院整形外科
    01:04
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    想要减肥可以多吃粗粮,多吃新鲜的蔬菜和水果、鸡肉、牛肉等,少喝含糖量过高的饮料,少吃油腻高脂肪的食物,配合适当的运动,可以有效的减除肥胖。这样的减肥比较健康,但是需要时间比较长。 如果想要短期内快速的瘦身,可以选择做抽脂手术,抽脂手术对局部的塑形效果很好,对身体健康也不会产生太大的影响。 减肥不是一朝一夕就可以完成的,不建议吃减肥的药物。减肥的药物会抑制神经中枢,降低人的食欲。但是这种减肥方式不健康,而且药物都有一定的副作用,长期服用对人体的伤害很大。

    赵振霞主治医师
    聊城市第二人民医院整形外科
    01:12
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    筋络减肥肯定是有效果的,而且效果挺好。我们取的穴位,比如在肚子上的脾经,它是运化水湿促进代谢的。取的肺经是蒸发水分,把人体水分上面腹肌蒸发取走,下面通调水道小便、大便,肾也是通与水道的。而且我们常用的背上的两条膀胱经,是人体最常的一个水道也是排毒的,通过膀胱经的针刺就把水分排出体外。另外,筋络减肥,下肢也有很多穴位脾经、胃经都是促进新陈代谢的;局部脂肪堆积的地方筋络穴位可以通过针刺把脂肪细胞刺破以后直接减肥,使脂肪细胞可以运化。人体肥胖没有针刺的时候,脂肪细胞是排得很整齐的、密集的在显微镜下看,通过针灸以后脂肪细胞之间就形成框架体重就减少,然后通过电刺激以后脂肪细胞就液化,就不会反弹。

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    中医减肥有很多种方式,除了针刺,还有耳穴埋豆、埋线、拔罐和艾灸的方式。中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关,通过针灸可以达到调理脏腑,使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医减肥利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴等综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。

    周仲瑜主任医师
    湖北省中医院针灸科
    01:44