首先来说其实颈椎最怕的就是常见的低头，这样的话对我们的颈椎伤害都是非常大的，长时间这么低头玩手机对颈椎的压力也是非常大，如果颈椎立着的话实际上比较省劲，因此建议大家一个小时左右，起来活动活动颈椎，这样对你的颈椎是一个非常好的保护，平时我们也要加强锻炼，锻炼能把颈部的肌肉锻炼的丰满，同时也非常有力，因此锻炼是一个非常必要的手段，尽量避免长期低头，同时在低头工作期间，要定期的活动颈椎，并且要加强自己的锻炼，如果按照这样做，颈椎病的发病率将会越来越低！
首先来说其实颈椎最怕的就是常见的低头，这样的话对我们的颈椎伤害都是非常大的，长时间这么低头玩手机对颈椎的压力也是非常大，如果颈椎立着的话实际上比较省劲，因此建议大家一个小时左右，起来活动活动颈椎，这样对你的颈椎是一个非常好的保护，平时我们也要加强锻炼，锻炼能把颈部的肌肉锻炼的丰满，同时也非常有力，因此锻炼是一个非常必要的手段，尽量避免长期低头，同时在低头工作期间，要定期的活动颈椎，并且要加强自己的锻炼，如果按照这样做，颈椎病的发病率将会越来越低！
颈椎病患者睡觉的正确姿势是平卧低枕位，但是很多患者不能够始终保持平卧低枕位的状态，像一部分椎间孔狭窄的颈椎病患者，他们在某一个动作时会引起疼痛，因此需要特殊的体位。 对于这些病人，则要采取特殊的体位，比如右侧椎间孔狭窄的患者可以偏向右侧，轻度垫高枕头让右侧椎间孔张开，缓解对椎间孔的挤压及神经根的压迫。这些特殊情况可以根据医生的指导选择，如果患者发现某一个体位能够缓解自己的临床症状时，这个体位就是合适的。 在没有特殊体位的情况时，我们推荐低枕平卧位，它比较符合生理曲度，当你侧卧的时候也可以垫高枕头，使得枕头的高度和肩膀高度大致相当，避免造成颈部侧方的颈椎发生过度屈曲。
颈椎阻塞之后，通常会引发以下的临床症状。首先最为常见的就是颈肩部的疼痛，颈椎阻塞之后，就会引发颈肩疼痛的症状。而且随着阻塞程度的增加，颈肩疼痛的症状也会逐渐的增加。 其次，当颈椎阻塞之后，还会导致四肢的麻木和疼痛等症状。首先比较常见的就是双侧上肢的疼痛和麻木，还会导致手指尤其是小指或者是拇指的麻木症状。另外颈椎阻塞之后，还有可能产生头晕、恶心、呕吐等症状，严重的还可以导致呼吸困难，心前区疼痛，眩晕等症状。
姿势性腰痛是由于工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。人体的脊柱有4个生理曲度：颈椎和腰椎前凸、胸椎及髓椎后凸，除了既椎曲度外，其它的曲度改变都可造成劳损性疼痛，腰椎曲度也不例外。姿势性腰痛不但在站立时产生，在坐位情况下坐姿不良、坐具不合适也可在不同程度上影响脊柱固有的生理曲度，使腰肌及韧带产生慢性劳损，从而出现腰痛症状。
会造成心律不齐的疾病有：1、房颤。如瘀积病房颤，这是比较恶性的，需要大夫紧急治疗。2、缓慢的心律失常。3、室性的心动过速。4、窦性心律不齐。很多年轻人都有，随着呼吸运动，可能每个心率的R-R间期不等，但没什么威胁。
想要保养颈椎、脊椎，通常又做到以下几点。 首先第一点，就是应该去除不良诱因，避免对颈椎和脊椎的进一步损害。而在日常生活中损害的原因是非常多的。比如低头使用电话，长时间使用电脑，长时间的伏案工作，以及长时间的开车，这些不良诱因都会损伤脊椎，尤其是损伤颈椎，而弯腰含胸不正当的坐姿也会使脊椎受到明显的损伤， 所以能够去除不良诱因，才能够良好的保养颈椎和脊椎。其次应该多做保健操运动，尤其是多做肌肉的力量训练，通过增强力量，增强稳定性，来使颈椎和脊椎得以保养。
