控油小妙招
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
吃肉控油的小技巧，水煮肉。用水煮，然后不用煮过的肉汤，这样可以把肉里面的一部分油去掉，可以把煮完的肉切成片或者丝，跟抄好的蔬菜拌在一起，可以放点蒜汁、醋、辣椒油等，这样的油是很少量的，这样可以有效的控油减少油脂的摄入量。
吃肉控油的小技巧，水煮肉。用水煮，然后不用煮过的肉汤，这样可以把肉里面的一部分油去掉，可以把煮完的肉切成片或者丝，跟抄好的蔬菜拌在一起，可以放点蒜汁、醋、辣椒油等，这样的油是很少量的，这样可以有效的控油减少油脂的摄入量。
吃肉控油的小技巧，水煮肉。用水煮，然后不用煮过的肉汤，这样可以把肉里面的一部分油去掉，可以把煮完的肉切成片或者丝，跟抄好的蔬菜拌在一起，可以放点蒜汁、醋、辣椒油等，这样的油是很少量的，这样可以有效的控油减少油脂的摄入量。
瘦鼻头的小妙招是没有的，既是有也是无效的。因为每个人鼻子的大小都是由遗传因素决定的，它是由 骨部和软骨外面覆盖有筋膜、肌肉、皮肤而形成的。 所谓的小妙招有的是捏鼻子，或者用某些器械进行加压，这些施压的部位只是表面的皮肤，可能会造成表面皮肤的充血水肿，甚至形成化脓感染，但是不论你怎样努力，也改变不了鼻头的形状。 如果想改变鼻头的形状，只能到正规的美容整形医院去进行手术。
脚趾抽筋的小妙招。在脚趾头抽筋时是肌肉瞬间处于收缩和拉紧的状态，这时候不要强力的去掰脚趾头，这是个错误的方法。 其正确的方法建议用热毛巾迅速热敷剂，抽出的脚趾，这样可以让抽搐的肌肉得以缓解。在抽搐缓解之后，如果引起强烈或者是剧烈的阵痛时，可以适当的用扶他林软膏涂抹疼痛处，同时给予理疗和烤电， 这样使紧紧张的肌肉得以充分的放松，起到止痛的作用。一般脚趾抽筋的疼痛在5~7天左右可以恢复，不会留下任何后遗症。
脖筋扭了以后，也就是踝关节扭伤，如果是在踝关节扭伤以后，出现剧烈的疼痛，建议先行平片检查，以判断有没有撕脱性的骨折，如果在平片检查以后，没有明显的撕脱性骨折，多数有可能会表现为韧带的撕裂或者局部软组织的损伤。 针对这类患者最好的治疗的方法就是严格的制动患肢，一定要避免患肢的负重和活动，这是保证软组织损伤修复最基本的前提。另外，在急性期，也就是三天以内尽量以冷敷为主，可以减少局部的水肿。同时在急性期过后可以适当口服一些活血通络的中成药物针对性的治疗，比如跌打丸、三七片。 如果在脚踝关节扭伤以后，排除了撕脱性骨折的可能性，针对这类患者，就比较推荐试试针灸治疗，针灸治疗踝关节的急性扭伤，其疗效是非常不错的，而且见效也比较快。
针对我们大家比较关心的鼻炎，有没有一些什么小窍门、小妙招可以介绍给大家？首先给大家介绍一点，就是局部的按摩。我们的鼻翼两侧，用我们的食指放在我们的鼻翼两侧，这就是我们一个非常有名的一个穴位，叫迎香穴。如果你有鼻塞的问题、鼻子不通气儿的问题，经常按揉、按压一下迎香穴。顺时针也好，逆时针也好，一组做个30下，50下的，每天做个三组5组的，可以缓解我们的鼻塞。还有一个小的窍门，就是我们可以建议大家进行鼻腔的冲洗，用进口的海盐水也好，用我们的生理盐水也好，是现成的盐水也好，或者我们自己配盐包配的也好，用纯净水配的也好，都可以进行我们的鼻腔冲洗。就像冲洗很简单，然后操作起来也很方便。适用于我们自己在家做，一天做个两、三次三、四次，都是没有问题的。还有就是我们鼻喷的一些药物，但是药物的情况下，我们需要在专业医生的指导下进行，在这儿就不给大家做具体的推荐了。
耳鸣确实是会困扰很多患者的一个特别难受的一个症状。那么有的人是一种耳鸣的声音，有的人是很多种耳鸣的声音，有的人是一个耳朵，有的人是两个耳朵都鸣。那么耳鸣有什么小妙招交给大家？我跟大家分享几个，首先一点就是要分散大家的注意力，不能够老想着这个耳鸣，你如果越注意这个耳鸣，他的声音可能就会越大，但你会心烦意乱。再有就是有一些患者的耳鸣，白天不会特别的明显。因为我们都知道白天的、这个环境比较嘈杂，能掩盖我们耳鸣的声音，可是到了夜深人静的时候，这个耳鸣就会很明显，但是这个时候我们要怎么办？呢可以建议大家放一点舒缓的音乐，轻柔的音乐，带一个小的耳机子，然后来掩盖我们的耳鸣，这叫一种掩蔽的疗法，就是掩盖他这个耳鸣，让他听不到这种声音。我们听一些舒缓的音乐就可以帮帮助我们睡眠。我们都知道耳鸣严重了，之后会影响我们的睡眠，我们的睡眠不好了之后，反过来会加重我们的耳鸣，这是一个恶性循环。还有就是要保持我们的心情舒畅。我们很多耳鸣的患者都会反映，心情舒畅、高兴的时候，就觉得耳鸣了明显的减轻，反之就会加重。
