孩子在2岁半以前，要求最好还是要补钙的，特别是冬天要补钙、维生素D、鱼肝油，除非在南方日照特别多的地方，这些地方补钙可能会稍微要少一点，要是在东北地方，可能要求补钙补到3岁，因为那边的日照更少，自己产生维生素D更少，所以这种幼儿还是建议补一部分钙，单纯只靠喝牛奶是不够的。
孩子在2岁半以前，要求最好还是要补钙的，特别是冬天要补钙、维生素D、鱼肝油，除非在南方日照特别多的地方，这些地方补钙可能会稍微要少一点，要是在东北地方，可能要求补钙补到3岁，因为那边的日照更少，自己产生维生素D更少，所以这种幼儿还是建议补一部分钙，单纯只靠喝牛奶是不够的。
虾皮是补钙佳品，虾皮中的钙含量很多，每100克虾皮就含有1g钙。而且虾皮中的钙是天然钙，可以很好地被人体利用和吸收。 但是虾皮比较硬，无法通过主食后咀嚼，将钙补充入人体。在日常生活中，建议可以使用煲汤的方法使虾皮中的钙补充入人体。在煲汤的时候，虾皮中的钙会流入到汤中，患者喝了虾皮煲的汤，就可以让虾皮中的钙吸收入人体。在补充虾皮中的钙同时，建议患者多晒太阳，促进虾皮中的钙被人体消化、吸收、利用。
儿童换牙期间可以补充钙和维生素D，因为骨骼和牙齿主要成分有钙，缺钙会影响它的发育，体内钙质充足，牙齿生长就更加饱满，维生素D可以帮助钙的吸收。大多数儿童是在七八岁的时候乳牙开始脱落，恒牙依次替代，需要蛋白质、钙、磷、氟、维生素C、维生素D等营养素。 此外，儿童换牙期间也还要注意以下几点： 一、一定要养成刷牙的良好习惯，应该从长第1颗牙齿就开始刷牙。每次吃完食物最好漱一下口，保证口腔的卫生，尤其是在睡觉前、喝奶以后漱口和刷牙。大的小孩要督促他每天都刷牙。 二、要多吃一些含纤维素高的，有一定硬度的食物，比如水果、胡萝卜、豆类、玉米等，以保持对乳牙良好的刺激作用，使乳牙按时脱落。 三、要纠正不良的习惯。要及时纠正吐舌头、咬舌头、咬手指、咬铅笔、用舌头去顶牙齿等坏习惯。这些坏习惯可能会影响到牙齿的生长，导致牙齿变形。 四、关注牙齿的发育情况，要定期带小孩去看牙医，比如半年或者一年一次，以便随时发现问题，及时的解决。
首先我们要从食物里面满足孩子的钙，缺钙的孩子一般都是年龄比较小的孩子，严重的在医学上叫做佝偻病，现在这一类的孩子在减少，在临床上还是能看到，钙主要是在奶里面，母乳和牛奶这些奶制品很重要，在一岁之前的宝宝，基本上要保证奶量在600-800毫升，这里面都有充足的钙源，第二就是钙的吸收率不是很好，食物中的钙吸收要好一点，补钙的药物里面吸收率最高也就百分之四十，所以要充分的利用食物中的钙，还要注意钙的吸收，现在国家卫生部门要求满月的孩子在两周要补充维生素AD，这个就是帮助钙吸收预防佝偻病的非常好的措施。
宝宝吃以下两类食物或药物补钙效果良好。 第一种，首先宝宝可以吃液体补钙药物，由于宝宝的特殊性，没有办法吃片剂，容易导致呛咳，甚至误入呼吸道。所以，液体就成为特别好的补钙的选择，食用液体钙能够非常良好的补充宝宝在生长发育中所需的钙质。 第二种，各种富含钙类的食物，包括肉蛋类、奶制品、豆制品以及海产品，只要做得相对较碎，宝宝一样可以顺利的吃下去，而且可以补充丰富的钙质。
补钙最好的食品是牛奶，因为牛奶对人体的亲和力强，含钙量高，每100ml的牛奶还有钙剂120mg，在所有的食品当中以及奶制品当中，含钙量是最高的。而且牛奶容易消化吸收，被人体利用。 现在WTO建议补钙的最佳制剂就是牛奶，同时也建议患者多吃一些含钙剂量高的食物，比如蛋类、大豆、鱼、虾，在补钙的同时，也建议患者积极的补充维生素D，因维生素D可以促进钙剂的吸收，有效的利用钙剂。
