第一，红枣是常见提升性功能的食品，因为红枣的主要作用表现为改善血管方面，而性功能出色是否与个人阴茎部位的血液流动的速度有直接关系，如果血液流动速度加快，那么阴茎勃起的速度也会更快，引起增加性欲的表现；二、维生素A 维生素E这两种维生素是公认的抗衰老的微量元素，而且对于男性精子的生成以及精子质量的提升极为关键，一般来说从海鲜以及韭菜 、胡萝、卜南瓜、 番茄 、豆类植物油和麦片中都可以补充这些维生素，或者是直接选择口服维生素胶囊，三、燕麦最常见的五谷之一已经有效帮助男性缓解性功能障碍，因为食用燕麦能够提高人体释放睾丸素的效果， 而且减少睾丸素，正常男性性功能减退的主要原因之一。
第一，红枣是常见提升性功能的食品，因为红枣的主要作用表现为改善血管方面，而性功能出色是否与个人阴茎部位的血液流动的速度有直接关系，如果血液流动速度加快，那么阴茎勃起的速度也会更快，引起增加性欲的表现；二、维生素A 维生素E这两种维生素是公认的抗衰老的微量元素，而且对于男性精子的生成以及精子质量的提升极为关键，一般来说从海鲜以及韭菜 、胡萝、卜南瓜、 番茄 、豆类植物油和麦片中都可以补充这些维生素，或者是直接选择口服维生素胶囊，三、燕麦最常见的五谷之一已经有效帮助男性缓解性功能障碍，因为食用燕麦能够提高人体释放睾丸素的效果， 而且减少睾丸素，正常男性性功能减退的主要原因之一。
中年男性如何应对性功能减退，中年男性工作压力比较大，经常有些人出现不良的生活习惯，抽烟 喝酒，因为他们应酬比较多，应对中年男性性功能障碍，先做到 良好的生活习惯，一定要忌烟 忌酒，同时也要少吃辛辣的食物，少久坐 或长时间开车 憋尿，同时要注意每天好的睡眠，这样可以使自己身体，更加健康，能够保持比较好的性能力和性功能。
引起男性性功能减退的原因很多，例如身体患有代谢性疾病后，比如糖尿病、甲状腺功能亢进或者甲状腺功能减退，会影响雄性激素正常分泌，使雄性激素分泌量减少，这时会引起性功能减退，也容易导致人出现性欲下降、阴茎勃起困难等症状。 另外存在有肾虚，或者患有前列腺增生、前列腺炎，也容易出现性功能减退，因为这些疾病容易影响阴茎海绵体正常功能，使阴茎海绵体缺血，也会影响阴茎的正常勃起，所以需要做全面检查，以确定具体的病因后对症治疗。
男性的性功能跟年龄有一定关系，青春期以及青壮年的年龄段，由于性激素旺盛分泌，性功能较强，表现为性欲望高，性频率较多，随着年龄增长，会出现生理性的性功能下降， 保持良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒等不良因素刺激，有利于性功能正常发挥。一但是性功能低下而影响到双方性和谐，需要就诊后辅助性激素化验，彩超检查睾丸、泌尿、生殖道以及附属性腺体，明确影响到性功能的疾病后，需要给予对症性的治疗后好转。
男性性功能开始减退的年龄是不相同的。 在多数情况下，男性会从50岁左右性功能开始逐渐下降。随着年龄的增长，男性体内雄性激素分泌减少，从而会导致性功能下降。此外，如果平时身体虚弱，或者患有高血压、心脏病、糖尿病，通常可能会从45岁左右性功能就会开始下降。有先天性性激素分泌不足的人群，由于体内雄性激素含量较低，会影响第一性征和第二性征正常发育，容易导致阴茎短小、性欲低下，这部分人群会从年轻时就可能出现性功能下降。
长期禁欲不会导致性功能下降。 由于禁欲不影响性激素分泌，也不是泌尿生殖道疾病的诱发病因。性发育成熟后不需要长时间禁欲，可以规律性生活安排，但是需要注意频率、适度，双方身体状况以及时间允许的情况下，可以每周安排两次左右同房。长时间无性生活的情况下，每周也可以安排1~2次的手淫性行为。为了维持性功能正常，最好不要饮酒，作息时间也要规律，还需要做好平时的卫生护理，预防泌尿生殖道疾病对性功能的影响。
