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女性在更年期怎样预防黄褐斑

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预防黄褐斑要要注意饮食、睡眠。黄褐斑的发病跟雌激素水平有关,发病年龄在30到45岁为更多些,所以更年期的黄褐斑如果没有什么特殊疾病的情况下在这个年龄段应该是有减轻的,当然些特殊情况可能加重,这时就要做些身体检查,检查患者是不是有其他疾病,如:糖尿病或其他内分泌疾病,所以对于更年期女性更多的是要保证身体状态,做好体检,排除其他方面的疾病,分配好休息时间,把一些事情能用正确方式去看待,这些都能够预防或者是减轻黄褐斑的发生。

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  • 女性更年期它是一个时间段,我们在绝经前后的一段时间我们叫为更年期。所以更年期的开始的时间实际是无法确定的,我们都是后期回顾的。我们女性从进入40岁以后开始卵巢功能就开始下降,雌激素水平开始出现波动。可能就开始表现为首先表现为,就是月经紊乱表现,月经周期的不规律,经期的延长或缩短。然后那个月经量的改变有的人表现经量增多、经量减少,甚至有人表现一些功能性子宫出血。首先这是一个经内月经的改变,其次就是一些潮热、出汗、潮热、 出汗这些表现这是比较常见的早期表现。

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    女性更年期症状的表现,比较多见的潮热、忽热、自汗、盗汗、易怒、焦虑、抑郁,胃肠道反应甚至然后骨密度的减低失眠精神的为主,然后就其他的一些就是比较最最常见的,就是自汗、心情不好和潮热。

    赵欣副主任医师
    北京中医药大学东方医院预防保健科
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    女性更年期做针灸注意哪些呢,在女性更年期里边针灸并不能作为一种主要的治疗手段,我们首先选择的也不见得会是一个针灸去治疗,没有太多特殊的跟其他的针刺是一样的,比如说刺完了之后防寒保暖,针刺过程中避免情绪激动这一类的,跟针灸治疗其他疾病没有什么太多的区别。

    赵欣副主任医师
    北京中医药大学东方医院预防保健科
    00:48
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    因为症状它涵盖的症状很多种,而这个症状它一提溜都是一个系列的,而且这种症状同一个症状病因也是不同的。所以基本上都属于看到人以后,辨证然后对因性的治疗,治疗方法如果症状比较重的时候,一开始肯定是中药对症的调理,然后会给他配合饮食的指导、运动的指导,然后配合一些在家里头能够自己操作的物理性的治疗,比如说泡洗或者是平时生活起居中有一些对应的这种益气养阴的代茶饮或者是疏肝解郁的代茶饮,或者是给他这个饮食指导。因为这个病你说是病也不完全是病,它实际上是自我感觉、自我不适感觉非常丰富的一个一类型的人群,你如果让他说是一直去吃药或者是一直去治疗,他的那个依从性也不会很好,我们最主要的目的是在于给他好的生活起居的调理,让他能够比较平稳的没有太多不适症状的,度过这个生理的特殊时期。

    赵欣副主任医师
    北京中医药大学东方医院预防保健科
    02:00
  • 对于女性来说在更年期期间应该注意的事项:第一要从心理上,要对更年期有认识,你要了解这是人一生中必然要经过的时期,你要接受它不管你出现什么样的症状也好体征也好,首先要接受它,因为只有接受才能够想办法,有办法调整你的这种不适。第二在接受的情况下要做好情志的调整,有些情志调整可能自己调整不是特别好,可以寻求一些帮助。另外生活起居需要注意,就是这个时期的人不能再进行更多的消耗了,更年轻人不一样了,你不能过食这种吃得太饱、太油腻、太多的辛辣刺激,晚上熬夜很重吸烟、饮酒这些不太好的这种生活习惯,要克制一下要以饮食调理方面,要从这个补益肝肾的方面去考虑,要尽量地留一份阴液,你这样子老得会慢一点,更年期的症状也会轻一点,然后就是适量的运动是非常需要的,适量的运动还有晒太阳都可以缓解这种骨密度减低速度比较快的情况,然后还可以改善心情。运动以后会产生这个内啡肽、多巴胺会让人比较开心一点,更年期抑郁的症状会有减轻。

    赵欣副主任医师
    北京中医药大学东方医院预防保健科
    02:25