运动是能够减肥，要顺应人体自然的生物周期规律。跑步要注意出汗、要穿速干型的运动衣、保护好自己的膝盖、鞋子要选好。另外就是时间要选好，还要做好持久战的准备，不然很容易在停歇运动之后反弹。我们要选择适合自己的运动来达到减重的目地。
运动是能够减肥，要顺应人体自然的生物周期规律。跑步要注意出汗、要穿速干型的运动衣、保护好自己的膝盖、鞋子要选好。另外就是时间要选好，还要做好持久战的准备，不然很容易在停歇运动之后反弹。我们要选择适合自己的运动来达到减重的目地。
运动减肥，如果没有长期的坚持和没有管住嘴，可能会出现反弹，并且有很多人都可能会反弹。 所以，运动减肥一定是贵在坚持，并且要注意饮食。平时尽量避免大吃大喝，少吃一些油腻或者富含胆固醇的食物。并且要按照专业人士的指导建议下进行适当的户外锻炼，最好是进行有氧运动，并且要进行持之以恒的运动，不可半途而废。但是患者平时也不能不吃东西。因为，如果完全不吃东西，对身体是有害处的，这种情况是得不偿失的。
脑血管病患者运动根据自己具体的体质、年龄去考虑，逐渐增加运动量。另外动作比较缓慢的，比如说太极拳 气功，慢跑或者散步这些都可以，但是以不过劳过累为主，另外就是贵在坚持。再一个就是要劳逸结合，就是说每天坚持20分钟到30分钟的运动，另外最好是每天坚持或者是隔日坚持。
贫血病人适合的运动如下： 首先贫血不是一个疾病，是多种疾病的临床表现，表现为血红蛋白下降。 贫血会导致缺氧，所以贫血的病人会出现心慌、气短、头晕、浑身没劲等症状。如果贫血持续存在，不建议患者做剧烈的运动，可以进行的运动项目为散步、遛弯，因为剧烈运动会增加患者的耗氧量，可能导致短期内出现脑缺氧，从而可能导致晕厥。 贫血治疗之后，可以像正常人一样活动，但在贫血刚恢复的时候，还是不建议剧烈运动，因为有可能会诱发贫血的反复，尤其是溶血性贫血；另外，白血病，或者再生障碍性贫血等特殊疾病引起的贫血，即便病治好了，也不可剧烈运动。
运动的话是我们生活中，必不可少的一个项目，那么实际上的话呢，我们需要注意很多，但是不同的人需要，注意的事项是不一样的，如果是年轻人那么他的运动，只要注意不要受伤就可以了，那么对一些老年人，那就不一样了，如果是一些老年的朋友，那么运动起来，一定要注意四个字，叫量力而行。
可以快速的减肥的运动有：1、慢跑。因为持续性的跑步慢跑可以产生一定的热量，消耗体内的能量；2、跳绳。 跳绳是一项非常有效的有氧运动，消耗热量比较高的运动；3、游泳。 因为游泳时候，人们的新陈代谢速度很快，消耗的热量比较多。一定要科学合理的运动
