腰椎间盘突出的日常注意事项有：得了腰椎间盘突出以后，很多患者通过治疗，可能会慢慢的得到恢复，但是腰椎间盘突出如果后期的保养不当，容易引起反复的发作。后期保养主要是要增强腰背肌的力量，不久坐或者让腰部受力，要让腰椎处在放松的状态，患者平时还要加强腰椎针对性的锻炼。
腰椎间盘突出的日常注意事项有：得了腰椎间盘突出以后，很多患者通过治疗，可能会慢慢的得到恢复，但是腰椎间盘突出如果后期的保养不当，容易引起反复的发作。后期保养主要是要增强腰背肌的力量，不久坐或者让腰部受力，要让腰椎处在放松的状态，患者平时还要加强腰椎针对性的锻炼。
腰椎间盘突出患者日常的注意事项：1、避免腰部的过度负荷，特别是在搬重物的时候，要注意搬动作的姿态；2、要注意睡眠的姿势，避免不正确的睡姿，导致腰肌的损伤；3、避免不正规的理疗。目前按摩行业比较乱，不正规的按摩，会导致腰部疾病的加重。
一个是要长期坐卧的，坐着的比如说司机、办公室的工作人员，你就得采取一些，适时的进行一些功能锻炼，改变一下姿势、要是长期站立的，比方说站立的售货员，你应该适时的采取一些活动，来减轻椎间盘的压力。在做一些比较重的体力劳动的时候，比如弯腰搬东西，要运好气先把肚子里面的气憋住，再去搬，因为一憋气的时候腰部和腹部，是成为一个圆柱的，我们无气的时候，腰部只是一个圆杆，这样对于承受的压力不一样。年龄大的或者是如果得过腰椎间盘的病人，要保护好腰，尽量戴着腰围。再一个就是运动的时候，最好是系上腹带，保持腹内的压力，这样使腰椎间盘用力减低。
患有腰椎间盘突出症之后，有以下注意事项： 1、在日常生活中一定要端正坐姿，避免弯腰、含胸，当腰部挺直坐着的时候，相对而言，腰椎间盘所受的压力叫小，但如果存在着弯腰、含胸，就会使腰椎间盘承受更多的压力，从而容易导致腰椎间盘突出的加重。 2、当患有腰椎间盘突出之后，尤其要避免弯腰负重，即使不得已弯腰负重或者下蹲，也应该严格的挺直腰背，控制好姿势，避免弯腰使得腰椎受到更大的剪切力，导致腰椎间盘突出的加重。
如果确诊就是腰椎间盘突出，那在平常的生活和工作中，那就要注意了，经过治疗以后如果说症状基本上消失了，那就要防止它再犯了，如果经过手术治疗，腰椎间盘突出经过手术治疗以后，神经刺激症状，这些都已经没有了，比如腿疼酸胀这些都没有了，有严重的腰椎间盘突出，压迫神经以后影响到睡眠，经过治疗以后，这些情况都缓解了，那么平常你就注意不要太劳累，尤其重的体力劳动，比如搬重物抬东西这些东西，你家里面要有一个大柜子，非要挪一挪，你非要去搬，这些情况就要避免，如果经过保守治疗，比如说在那儿躺了一段时间，这些症状基本上不疼了缓解了，腿也不疼了也不麻了，你在这个过程中一样，也不能够去从事重的体力劳动或者是家务劳动，老弯腰老拿东西这些活动，有时候不经意间，也可以引起它的复发，所以这些情况还是要小心。
腰椎间盘突出平时应注意以下几个方面： 第一、避免久坐，久坐可以明显增加腰椎的负荷，会增加腰椎间盘突出症的发生几率。 第二、要控制体重，腰椎间盘突出年轻化的重要原因就是体重超重，控制好体重可减轻腰椎负荷，从而降低腰椎间盘突出的发生率。 第三、快速的转体运动，快速的手提重物等，都可以增加腰椎间盘突出症患者的发病几率。 第四、加强康复锻炼，锻炼腰部的肌肉力量和腹部的肌肉力量，可以增强腰椎耐受负荷的能力，避免腰椎间盘突出症频繁的发作。
