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产后抑郁症怎么办

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生产后的女士大多数都是内分泌得紊乱,孕激素的下降,所以出现一些抑郁的情绪,比如说流泪心情不好,这是在产褥期的时候都是正常现象,如果有的患者出现整天的高兴不起来,总是想死,觉着活着没意思,度日如年,这样的可能就得了抑郁症,得了抑郁障碍应立即就医。

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    生产后的女士大多数都是内分泌得紊乱,孕激素的下降,所以出现一些抑郁的情绪,比如说流泪心情不好,这是在产褥期的时候都是正常现象,如果有的患者出现整天的高兴不起来,总是想死,觉着活着没意思,度日如年,这样的可能就得了抑郁症,得了抑郁障碍应立即就医。

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    得产后抑郁应该怎么办?以下几个方面的一些建议供大家参考,第一个我们要创造适宜的产后恢复环境,这时候我们要限制来探望的人,还要加强对电话的管理,避免对产妇造成一些干扰,创造一个安静、舒适、卫生的一个休养环境。第二个要对产妇给予更多的一些关心和帮助,特别是家人,包括丈夫。这个时候我们要多和他们进行一些交流,要教会他更多的一些育儿的一些经验。第三,产妇自己要学会自我的一个心理调适,可做一些自己喜欢的事情,呈现在自己的爱好中,而忘记一些烦恼。第四,我们讲夫妻间要换位思考,彼此理解。那么妻子要理解丈夫可能会有更勤奋的工作,可能会分担更多的家务,而丈夫要更理解妻子分娩以后所带来的生理和心理的变化,夫妻之间加强沟通和交流。第五的话,产妇的饮食要清淡,而且要有营养,便于它的恢复。第六就是要正确的面对产后抑郁这样一个事实。如果出现了一些抑郁的情绪或者抑郁的一些症状,我们要及时在医生的指导下服用一些药物,不要轻视抑郁带来的危害。第七,我们在休养中要适度的增加一些运动,这样的话我们可以转移一些注意力,不再让注意力集中在宝宝或者在一些烦心的事上,第八,期望好时光与度过坏日子。家里面增加了孩子是一件高兴的事情,孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以说在这个时候我们要相信孩子会慢慢长大,我们产妇也会慢慢的恢复。那么最后就是要珍惜每一个睡眠的机会,产后要学会创造条件让自己睡觉。当孩子入睡的时候,产妇这个时候要抓紧时间闭目养神,不要想着去洗,要洗头、洗脸、洗澡,这个时候会错过一个睡眠的好的时机,以上建议供大家参考。

    汪波主任医师
    重庆大学附属肿瘤医院心理咨询科
    02:48
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    产后抑郁症是指产妇在分娩后,出现的抑郁障碍,它的临床表现与其他抑郁障碍相同,情绪低落闷闷不乐,快感缺失,悲痛哭泣担心多虑,烦燥不安,容易发脾气,紧张害怕。 严重时失去生活自理能力和照顾婴儿的能力,悲观绝望自伤自杀,如果早期发现早期治疗预后是很好的。

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    心理社会因素在产后抑郁的发生中,起到了非常重要的作用,因此要做好,产妇要做好,生活方式的调适,和心理的调适,产妇在做新妈妈之前,需要付出时间耐心,接受妊娠分娩哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊娠分娩养育婴儿的紧张恐惧的心理,尽早接受育婴知识的这种技能的培训,避免婴儿到来时,手足无措,紧张慌乱,照顾孩子忙碌的同时,要注意自己的身体健康,学习寻求他人的帮助做好母亲角色的转换,要有足够的心理准备,克服损失感 失去感,克服完美主义的想法,不要期望每一件事都做的十全十美,要在自己不疲惫的情况下,尽力而为,培养自信乐观积极健康的性格,对环境 提高对环境的适应能力,配偶和家人多予以理解,关心和支持,尽量避免和减低不良的应激,使产妇保持良好的心态。

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    产后抑郁症是女性在产后期出现的明显的抑郁症状或者是典型的抑郁发作,与产后心绪不宁、产后的精神、产后精神病共称为产后精神综合症。它的发病率在10%-15%,多数产后抑郁症是在产后六周开始发病,多数病人可以自行恢复,也有一些严重的病例可能会到产后两年或者更久的时间可以缓解。 当然也有些病例可能会导致终身患病或者是因为产后抑郁引发的自杀或自伤等事件的发生。 产后抑郁在再次妊娠时的时候有一个高复发的表现,大概会有20%-30的产后抑郁症患者在再次妊娠的时候会再次的发生产后抑郁症。 产后抑郁症是目前特别关注的一种疾病,它对我们的母婴健康都有很大的威胁,所以我们的产后抑郁应该及早的预防、及早的去干预,避免导致严重的疾病后果。

    张达明副主任医师
    山西省儿童医院精神科
    01:41
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    我们提到抑郁症的治疗,首先要知道产后抑郁症的发病的机理或者说是什么导致产后抑郁症的。产后抑郁症有多方面,它是社会心理包括我们的生物的、综合因素导致的,治疗也会根据发病的不同或者说根据病因来寻求更好的解决之道。首先我们知道抑郁症是可以通过药物治疗去干预的,现在有很多的抗抑郁药物都有非常好的疗效。心理治疗也是我们产后抑郁的常用治疗方法。除了我们医疗手段、心理治疗和药物治疗以外,家人的支持也是必不可少的,它是我们产后抑郁发生的社会因素的重要一个环节。良好的夫妻关系、很好的、融洽的家庭氛围,更多地理解、更多的支持都可以成为我们治疗产后抑郁症的非常好的方法。

    张达明副主任医师
    山西省儿童医院精神科
    01:53