女性更年期的调理方法，主要依据更年期症状的严重程度以及表现形式，选择不同的调理方式。
女性在更年期容易出现月经周期的延长或者缩短，月经量的减少，有可能由于血管舒缩引起潮热的反应，还有可能引起心烦、失眠。长期下去还有可能导致骨质疏松，女性的阴道因为缺乏雌激素而引起萎缩。
对于症状较轻的患者，主要通过生活调理，例如保持良好的心情，规律的饮食，适当的锻炼。对于症状较重的，可以考虑补充雌激素。雌激素补充有两种方式，对于全身性的症状，多用雌激素的药物口服。而对于局部症状，例如泌尿生殖系统的改变，可以通过雌激素软膏等外用制剂而达到调理的目的。
女性更年期的调理方法，主要依据更年期症状的严重程度以及表现形式，选择不同的调理方式。 女性在更年期容易出现月经周期的延长或者缩短，月经量的减少，有可能由于血管舒缩引起潮热的反应，还有可能引起心烦、失眠。长期下去还有可能导致骨质疏松，女性的阴道因为缺乏雌激素而引起萎缩。 对于症状较轻的患者，主要通过生活调理，例如保持良好的心情，规律的饮食，适当的锻炼。对于症状较重的，可以考虑补充雌激素。雌激素补充有两种方式，对于全身性的症状，多用雌激素的药物口服。而对于局部症状，例如泌尿生殖系统的改变，可以通过雌激素软膏等外用制剂而达到调理的目的。
更年期的护理调理或者护理这一块，实际上应该考虑到的是有针对性的东西，首先要从心理上能够认识清楚，人是一个必然的变化，要接受年老年纪大的到来，接受自己绝经了月经没有了，接受自己有衰老了，心理上有对它的认识。另外就是注意这个情志的调控，可以把自己的兴趣爱好搞得广泛一点，避免出现更年期抑郁的情况。另外的话就是适当地补充这个维生素、钙剂或者是这个维生素D这一类型的东西，它可以减缓骨密度的减低，骨密度减低的情况，得到减缓以后他的整个身体机能可能会更好一点。另外如果要是通过这些常规的心理的调整，还有饮食的调整，一般的这个维生素或者是相对的矿物质的补充，情况还是改善得不很好的时候，我们可以适当地进行一些比如说像比较柔缓的瑜伽、太极或者是找医生给你一些针对性的建议，包括身体、心理、饮食、运动甚至有一些代茶饮或者是中药的汤剂都有可能。
女性更年期失眠轻症可通过饮食或简单的药物调理，不主张患者自己开药服用。 更年期最常见的表现就是失眠。有的症状不是很严重，不一定需要到医院接受专业的标准化的治疗，简单轻度的更年期失眠可以通过饮食或药物来进行调理。 中医通常认为女性到了更年期的核心表现是肝肾亏虚。虚就是指阴血亏虚，可适当的使用养血养阴血的药物，如当归、阿胶、枸杞汁、龙眼肉、玫瑰花都可缓解更年期失眠症状。上述药物可用开水煮一下代茶饮即可，但不主张患者自己开中药。因为更年期的同时可能会合并虚火或者燥热的表现，阿胶、当归这类药物湿热的病人服用是不利的。
在这个时期我们可能会出现一些身体和心理的变化。那么从几个方面我们要去关注，首先就是心理方面我们要保持一个愉悦的心情，要多参加一些集体性的活动减缓自己的压力。第二方面，多参加一些户外活动积极参加体育锻炼，增强体质、预防骨质疏松，对我们免疫力的提高都有帮助。第三个方面，我们就是根据症状，如果症状比较严重的可，能需要做一些激素替代治疗，来缓解我们的潮热、出汗，改善我们的生活也会起到很大的作用。
一般情况下从门诊角度来说，针灸治疗是可以的，需要他来门诊治疗一个是针灸另一个是中药处方对症的调整，这是他需要来门诊来看，其他的会教他一些饮食的调理，运动的一个注意事项，然后在家的一些比如说药物的泡洗或者是自己的保健按摩，都可以达到改善他血压增高的情况。
更年期要保持乐观的心态，健康的生活方式，坚持锻炼，健康饮食，增加日晒时间，吃足够的蛋白质、含钙的食物，预防骨质疏松。 如果睡眠差，必要时可以口服镇静药物催眠，与家人积极沟通。如果症状比较重，也可以应用激素替代治疗更年期的症状，在医生的指导下服用药物。预防高血压、糖尿病、心脏病等，预防盆腔器官过早的脱垂，减少心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、潮热等症状。
