增强性功能的锻炼方法有以下几种：
第一、通过提肛运动的方法，从而提高阴茎供血以及臀部肌肉供血，逐渐达到阴茎供血水平增加。建议每天3~4次，每次50下左右，提肛运动的运动方法是通过收缩肛门的方法进行锻炼。
第二、通过全身运动，提高全身肌肉与脂肪的比例，提高肌肉的含量，全身睾丸的储备，从而提高全身的性功能。
第三、通过提高臀部肌肉的含量以及比例，最常见的方法有下蹲运动以及举重运动，从而提高臀部肌肉的含量，提高性功能的质量和性功能的水平。
增强性功能的锻炼方法有以下几种： 第一、通过提肛运动的方法，从而提高阴茎供血以及臀部肌肉供血，逐渐达到阴茎供血水平增加。建议每天3~4次，每次50下左右，提肛运动的运动方法是通过收缩肛门的方法进行锻炼。 第二、通过全身运动，提高全身肌肉与脂肪的比例，提高肌肉的含量，全身睾丸的储备，从而提高全身的性功能。 第三、通过提高臀部肌肉的含量以及比例，最常见的方法有下蹲运动以及举重运动，从而提高臀部肌肉的含量，提高性功能的质量和性功能的水平。
增强性欲的方法： 首先，可以通过饮食以及体育锻炼。 其次，可以必要时应用药物改善。多样化的饮食结构以及坚持每天适度的锻炼，比如慢跑、打篮球、深蹲等练习，有利于个体内分泌激素的调节，促使性激素旺盛分泌，从而达到增强性欲的目的。 最后，可以中医、中药汤剂补肾调理，也具有较强的增强性欲的功能。这情况需要到临床就诊，临床医生把脉辨证后，根据个体情况给予温肾、壮阳药物治疗。
男人提高性功能的方法主要包括生活起居、饮食习惯的调理和药物治疗。 首先，药物治疗以中成药为主，如有温肾壮阳作用的金锁固精丸、五子衍宗丸，这些药物多为温补类的中成药，必须在中医大夫的指导之下对症使用。才能够使得到应有的效果。 其次，口服枸橼酸西地那非，它可以有效的改善男性阴茎勃起功能障碍的效果。 最后，生活方面一定要养成规律的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，并且加强锻炼，戒烟酒。其中锻炼不仅可以增强自身的体质，还可以有利于肌肉的发达，提高阴茎海绵体的血液循环和勃起的状态。此外，平素的话性生活也要有一定的节制，不能够频繁的性生活或者手淫。
锻炼腿部肌肉，增强腿部肌肉力量的动作是非常多的。其主要的锻炼是器械锻炼，尤其是以下的几个动作，能够达到非常良好的锻炼效果，锻炼腿部肌肉的黄金动作，就是深蹲、深蹲是使用杠铃进行的一种肌肉训练，能够非常良好的增强腿部的肌肉力量，增强腿部的肌肉维度。 其次可以使用腿举的方法来进行腿部肌肉的锻炼。另外哑铃深蹲以及直腿硬拉，曲腿硬拉等锻炼方式，也能非常良好的是腿部的肌肉得到力量的刺激和肌肉的肥大，能达到锻炼腿部肌肉，增强腿部力量的效果。
治疗性功能障碍的方法不能盲目选择，首先要进行正确的诊断，比如存在有器质性的原因或者阴茎供血不足导致的，可以在医师指导下应用西地那非或者他达拉非这类可以扩张阴茎血管的药物，改善性功能障碍。还可以做阴茎负压抽吸治疗或者针灸、理疗，增强阴茎海绵体新陈代谢功能，治疗阴茎勃起困难或者勃起后持续时间过短的情况。 如果是因为心理因素导致的性功能障碍，还需要自我调节紧张的情绪，适当舒缓压力，必要时可以到心理医生处咨询，以治疗性功能障碍。
没有做手术锻炼的时候，需要戴上弹力袜，需要做一些什么走路，平常做一些局部的，腿部的一些按摩活动，这都是可以的。做完手术以后也要戴上个袜子，经常的做一些活动，促进它的回流，但是又不能活动太多，所以在静脉曲张以后，要进行锻炼的时候，就适当的锻炼，戴上弹力袜就行了。
