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丁英波副主任医师
产科
蓬莱市中医院
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产后骨盆会自行恢复吗

收听:285 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

产后骨盆大多数都可以自行恢复,所以在坐月子期间要注意不能够过多的活动,也不能够过度的站立或者走路。
饮食方面多吃肉、蛋、奶,配合新鲜的蔬菜和水果,而且要加强补钙,这样会有利于骨盆的修复。另外也要注意要多吃一些膳食纤维比较丰富的食物,保证大便通畅,避免出现便秘。如果便秘严重,容易导致骨盆恢复比较慢,在产后42天要到医院做相应的复查。
如果发现骨盆受损比较严重,要配合医院的电刺激来加强骨盆的恢复。一般情况下,在产后三个月到产后半年左右,骨盆就会逐渐恢复正常,所以在骨盆恢复过程中要保持一个良好的心态,不要焦虑。

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    产后骨盆大多数都可以自行恢复,所以在坐月子期间要注意不能够过多的活动,也不能够过度的站立或者走路。 饮食方面多吃肉、蛋、奶,配合新鲜的蔬菜和水果,而且要加强补钙,这样会有利于骨盆的修复。另外也要注意要多吃一些膳食纤维比较丰富的食物,保证大便通畅,避免出现便秘。如果便秘严重,容易导致骨盆恢复比较慢,在产后42天要到医院做相应的复查。 如果发现骨盆受损比较严重,要配合医院的电刺激来加强骨盆的恢复。一般情况下,在产后三个月到产后半年左右,骨盆就会逐渐恢复正常,所以在骨盆恢复过程中要保持一个良好的心态,不要焦虑。

    丁英波副主任医师
    蓬莱市中医院产科
    01:14
  • 产后骨盆如何恢复 收听:150

    产后骨盆的修复方法如下: 第一,可以佩戴骨盆带,顺产当天就可以戴骨盆带,剖宫产伤口不痛,7天左右也可以戴骨盆带,稳定骨盆各个关节。 第二,骨盆修复,每天做一次修复。也可以通过手法修复骨盆各个关节,包括双侧的挤压、十字交叉韧带的挤压和股骨大转子的挤压。此外,要加强骨盆周围肌肉的锻炼,能够起到稳定骨盆的作用,可以进行臀部肌肉,包括臀大肌、髂腰肌、臀中肌这些肌肉的强化训练,但是要确定时间。在身体状态没有恢复好之前,不能够做太多的运动,一般建议2~3个月以后再进行臀部肌肉的训练,这些训练最好是在医生的指导下进行,避免训练过度,影响身体的恢复。

    丁英波副主任医师
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    01:15
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    一般产后骨盆会自己恢复的,所以不用过于担心。 产后42天可以做一次产后复查,看子宫和伤口恢复情况。但有些人骨盆变化严重,则需要做盆底康复治疗,还可以通过一些保健操这些运动的方法来促进恢复。 俯卧,产妇可以上身微微抬起,双手自然托住下巴,伸展双腿,然后躺在垫子上要注意上身微微地抬起,手肘也要弯曲,支撑垫子,双腿伸直两腿保持与肩同宽,弯曲左膝。 产妇还可以用自己的右脚向后弯曲与伸展,然后吸气,快慢弯曲自己的左膝,产妇要尽量让自己的左脚跟右臀部位靠近,而左脚向相反的方向尽量弯曲和伸展。 通过这些保健操能够帮助骨盆恢复。

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    产后进行骨盆修复,需要产后42天到妇产科门诊进行骨盆的筛查。如果发现盆底肌松弛比较严重,可以在家进行缩阴或者缩肛的运动,一般每次可以持续的收缩阴道,而且要持续的收缩肛门3~5分钟,再放松5~10秒钟,每天至少要做半个小时左右。 此外,产妇可以双腿抬高90度,双手紧紧抱住大腿根部,可以让骨盆得到一定的挤压。最佳的骨盆修复方法是要到专业正规的医院,配合一些仪器进行训练,通过电刺激来改善盆底肌的功能,可以更快地得到有效的修复。

    丁英波副主任医师
    蓬莱市中医院产科
    01:10
  • 顺产后没有特殊的情况,是不用使用收腹带和骨盆带的。 收腹带对于形体的恢复并没有帮助,大多是剖宫产后的女性使用,主要是为了避免伤口周围组织牵拉而引起的疼痛,继而影响产后的活动。而对于阴道分娩的产妇不需要使用收腹带。 骨盆带主要是用于出现耻骨联合分离的产妇,顺产的产妇出现得较多,可以在产后立即使用。但是下床活动时一般也不建议持续进行固定,这样会对局部的血液循环造成影响。待耻骨联合分离的情况改善之后,就可以不再使用骨盆带,而收腹带在剖宫产患者术后伤口疼痛明显缓解以后,也不建议继续使用。

    张印星副主任医师
    黄石市中心医院妇科
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  • 产后恢复应该注意哪些问题 收听:5.89w

    1、产后恢复一定要提醒大家,有些妈妈们是非常爱美的,不要急于求成,我们要给宝宝提供口粮,那就是母乳,所以咱们在哺乳期间一定要保证足够的热量,足够的营养,保证充足的乳汁;2、还有一个就是要采取科学的方法,可以在我们专业人员的指导下,可以做一些产后的瑜伽,恢复操;第三个就说是要循序渐进的一个恢复,其实很多生过宝宝都会有这种感觉,在母乳喂养期间,我可能就恢复得比较慢,但是你一旦上班以后会发现体重很快就会一个下降,形体恢复的也很快,所以一方面咱们进行心理的一个调整。

    李红娟副主任医师
    郑州市中心医院产科
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