产后进行骨盆修复，需要产后42天到妇产科门诊进行骨盆的筛查。如果发现盆底肌松弛比较严重，可以在家进行缩阴或者缩肛的运动，一般每次可以持续的收缩阴道，而且要持续的收缩肛门3~5分钟，再放松5~10秒钟，每天至少要做半个小时左右。
此外，产妇可以双腿抬高90度，双手紧紧抱住大腿根部，可以让骨盆得到一定的挤压。最佳的骨盆修复方法是要到专业正规的医院，配合一些仪器进行训练，通过电刺激来改善盆底肌的功能，可以更快地得到有效的修复。
产后进行骨盆修复，需要产后42天到妇产科门诊进行骨盆的筛查。如果发现盆底肌松弛比较严重，可以在家进行缩阴或者缩肛的运动，一般每次可以持续的收缩阴道，而且要持续的收缩肛门3~5分钟，再放松5~10秒钟，每天至少要做半个小时左右。 此外，产妇可以双腿抬高90度，双手紧紧抱住大腿根部，可以让骨盆得到一定的挤压。最佳的骨盆修复方法是要到专业正规的医院，配合一些仪器进行训练，通过电刺激来改善盆底肌的功能，可以更快地得到有效的修复。
产后骨盆修复的最佳时间是在产后的6个月以内。 在产后42天到医院去做一下全面的查体，如果身体恢复正常了，这时候就可以做盆底和骨盆的修复，可以到正规的医院去做盆底肌肉的修复，对于女性身材的恢复都是比较有效的。此外，产后一定要注意，不要劳累和熬夜，要注意休息。如果有慢性咳嗽或者是长期便秘，需要及时进行治疗。做骨盆的修复需要很长时间，一般需要2~3个月的时间，才能够恢复正常。
一般产后骨盆会自己恢复的，所以不用过于担心。 产后42天可以做一次产后复查，看子宫和伤口恢复情况。但有些人骨盆变化严重，则需要做盆底康复治疗，还可以通过一些保健操这些运动的方法来促进恢复。 俯卧，产妇可以上身微微抬起，双手自然托住下巴，伸展双腿，然后躺在垫子上要注意上身微微地抬起，手肘也要弯曲，支撑垫子，双腿伸直两腿保持与肩同宽，弯曲左膝。 产妇还可以用自己的右脚向后弯曲与伸展，然后吸气，快慢弯曲自己的左膝，产妇要尽量让自己的左脚跟右臀部位靠近，而左脚向相反的方向尽量弯曲和伸展。 通过这些保健操能够帮助骨盆恢复。
产后骨盆的修复方法如下： 第一，可以佩戴骨盆带，顺产当天就可以戴骨盆带，剖宫产伤口不痛，7天左右也可以戴骨盆带，稳定骨盆各个关节。 第二，骨盆修复，每天做一次修复。也可以通过手法修复骨盆各个关节，包括双侧的挤压、十字交叉韧带的挤压和股骨大转子的挤压。此外，要加强骨盆周围肌肉的锻炼，能够起到稳定骨盆的作用，可以进行臀部肌肉，包括臀大肌、髂腰肌、臀中肌这些肌肉的强化训练，但是要确定时间。在身体状态没有恢复好之前，不能够做太多的运动，一般建议2~3个月以后再进行臀部肌肉的训练，这些训练最好是在医生的指导下进行，避免训练过度，影响身体的恢复。
产后调理的方法包括以下几点： 1、饮食调理是很重要的， 产后由于分娩时过度用力、出汗、失血过多等，容易导致在产后出现气血两虚的情况，这时候在饮食方面就需要注意多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等，同时也需要搭配着新鲜的蔬菜和水果一起吃。要注意避免进食辛辣刺激、过于油腻的食物。 2、除了饮食调理以外，产后的女性由于多存在气血亏虚的情况，这时候还可以通过合理应用一些具有益气养血功效的药物或者“药胶”进行调理，如永盛合阿胶，它的组成成份中含有四物汤、黄芪四物汤这两种补气养血中药方剂中的主要原料，对产后身体的恢复有一定的滋补调理作用。
产后骨盆修复的最佳时间，是在产后半年以内。 开始修复需要等产后42天，恶露完全干净后再进行，修复前先要做盆底检查，评估盆底器官情况。 治疗方法主要分为主动治疗和被动治疗，主动治疗是产妇通过适当的运动，如凯格尔运动、适当饮食调整、控制体重。被动治疗是在阴道内放置探头，使用电刺激的方式促进盆底肌肉的收缩，最终希望通过主动运动和被动运动，使产后盆底肌尽快的恢复到非孕期状态，对预防以后可能出现的盆底脏器脱垂，以及改善性生活的质量有积极的帮助。产后恢复的半年内是康复的黄金时期，如果超过这个时间再进行康复治疗，有一定的效果，但效果不如半年内进行效果好。
