首页 > 音频 > 儿科 > 儿科综合

全守东副主任医师
儿科综合
朝阳市第二医院
预约挂号

宝宝吃什么提高免疫力

收听:1.26k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

宝宝在日常生活中,可以吃些含钙高、含蛋白高、富含维生素丰富的食物,能提高免疫力,如宝宝可吃些牛羊肉、鱼肉、虾肉、各种蛋类、豆制品类的食物以及新鲜的瓜果和蔬菜,也要多吃杂粮,都能提高免疫力。
除了饮食外,宝宝也要保证充足的睡眠,避免熬夜,保持身体卫生,多做户外运动,也能提高免疫力,这样可以预防宝宝出现身体疾病,也能够促进宝宝更好的发育。
所以宝宝在日常的生活中,一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯。

相关音频推荐
  • 宝宝吃什么提高免疫力 收听:1.17k

    宝宝在日常生活中,可以吃些含钙高、含蛋白高、富含维生素丰富的食物,能提高免疫力,如宝宝可吃些牛羊肉、鱼肉、虾肉、各种蛋类、豆制品类的食物以及新鲜的瓜果和蔬菜,也要多吃杂粮,都能提高免疫力。 除了饮食外,宝宝也要保证充足的睡眠,避免熬夜,保持身体卫生,多做户外运动,也能提高免疫力,这样可以预防宝宝出现身体疾病,也能够促进宝宝更好的发育。 所以宝宝在日常的生活中,一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯。

    全守东副主任医师
    朝阳市第二医院儿科综合
    01:12
  • 如何提高免疫力 收听:4.51k

    想要有效的提高自身的免疫能力,首先需要进行健康的生活方式,保证饮食营养的均衡,避免有出现营养不良等现象。适当的进行体育锻炼,注意劳逸结合,避免过度劳累。适当释放生活压力,这对提高免疫力具有很大的帮助。患者如有疾病感染的情况,要及时到医院进行相应的治疗,避免出现症状加重,进而影响健康的可能。 免疫力主要是指机体抵抗外来入侵的能力,机体如有出现免疫能力偏低的情况,则提示出现细菌感染或者疾病的可能。因此,建议在日常要注意进行一些体育活动,注意休息,养成良好的作息时间,提高自身免疫能力。

    王林中主任医师
    鄂州市中心医院儿科综合
    01:05
  • 如何提高免疫力 收听:3.71k

    提高免疫力,首先要保持好的心情,保持心理的平衡,不要有过度的压力或者抑郁,这样能够延缓大脑和免疫系统的老化。如果情绪失控很容易杀伤细胞活性及淋巴细胞增殖能力。保持好人际关系。 饮食上也要注意多调整,饮食上可以多样化,以谷类为主,吃一些绿色的蔬菜和水果,每天吃豆制品以及瘦肉、鱼等。饮食不能够暴饮暴食,坚持少食多餐的原则,适当的补充蛋白质以及维生素,都能够很好的提高免疫力。 养成良好的生活习惯,不要熬夜,日常要多喝水,不要抽烟、喝酒。参加户外运动是有必要的,可以跑步、游泳、爬楼梯、划船、跳舞等。同时也要培养广泛的兴趣,能够修身养性。

    庄洪涛主任医师
    七台河市人民医院儿科综合
    01:16
  • 如何提高免疫力 收听:4.55k

    提高免疫力的方法有以下几种: 第一、要保证充足的睡眠,不要熬夜,要早睡早起。 第二、饮食上要注意饮食均衡,多吃新鲜水果和蔬菜,不要挑食、偏食,要吃早餐,戒烟、戒酒,保证纤维素和维生素C的摄入,保证蛋白质的摄入,减少脂肪及高热量食物的摄入。 第三、每天要做适当的体育锻炼,保证每天有氧运动1小时左右,可以选择慢跑、游泳等运动。 第四、要保持每天心情舒畅、修身养性,不要过悲或过喜,控制情绪等。

    罗智英副主任医师
    井冈山大学附属医院儿科综合
    01:15
  • 如何提高免疫力 收听:4.55k

    如何提高人体的免疫力?免疫力它是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物,包括病毒细菌等,还有处理自身衰老,损伤死亡,变性细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力, 免疫能力低下,患者的身体易于被感染或者患癌症,需要明确的提高,免疫力超常,也会产生对人体有害的结果,比如会引发过敏反应,还有自身免疫性疾病,部分过敏性鼻炎患者,就诊时叙述一年四季总是感冒,再仔细问他原来得的是过敏性鼻炎,而不是反复感冒。所以一定要区别对待。如果不讲方法,一味单纯的增加免疫力,可能会适得其反。 增加免疫力是通过一定手段使自身免疫力加强,有多种方法可以接到起到增加免疫力的作用。前面均衡饮食量、营养,适度劳逸结合,经常锻炼,培养多种兴趣,戒烟限酒,保持精力旺盛,心理健康等都可以起到调整增加免疫力的作用。

    李保华主任医师
    阿勒泰地区人民医院儿科综合
    01:52
  • 提高免疫力的食物 收听:3.27k

    提高免疫力的食物: 一、麦芽,麦芽含有丰富的锌、蛋白质以及不饱和脂肪等营养物质,具有很好的抗氧化的作用。对于提高免疫能力具有很大的帮助。 二,海鲜、贝类,起到有效的补硒,防病毒的作用。食用贝类补充硒元素,可以增加免疫蛋白的数量,帮助清理体内的流感病毒,降低体内致病因子的存在,有助于提高人体免疫力。 三、青鱼,对于脾胃虚弱,体弱多病的患者具有很大的帮助作用,有效起到补气化食,养胃醒脾功效。 四、鹌鹑蛋,鹌鹑蛋含有丰富的优质蛋白质、磷、钙、铁等元素,可以进一步补充气血,强身健脑等作用。 五、大蒜,大蒜素可以有效的抗感染,以及细菌的侵入。

    王林中主任医师
    鄂州市中心医院儿科综合
    02:44