春天阳气较少容易生病，所以在春天的时候要多捂，逐步的出汗，把积存在体内一个秋冬的毒素逐步的排出来。
春天是人的阳气，开始往外走的过程，人的阳气往外生长，所以在这个时候要注意。春天经过了一个冬天的阳气损耗，体内的阳气已经不多了，但是这个时候，不多的阳气开始往外走，人体毛孔是打开的。
春雷一声响，毛孔是打开，所以这个时候，比较少的阳气往外走，就意味着体内的阳气比较空虚，特别容易得病。所以春天在保健的时候，古人说得很好，春要捂不能看到阳气往外走，人感到燥热，但其实体内是很空虚。
春天阳气较少容易生病，所以在春天的时候要多捂，逐步的出汗，把积存在体内一个秋冬的毒素逐步的排出来。 春天是人的阳气，开始往外走的过程，人的阳气往外生长，所以在这个时候要注意。春天经过了一个冬天的阳气损耗，体内的阳气已经不多了，但是这个时候，不多的阳气开始往外走，人体毛孔是打开的。 春雷一声响，毛孔是打开，所以这个时候，比较少的阳气往外走，就意味着体内的阳气比较空虚，特别容易得病。所以春天在保健的时候，古人说得很好，春要捂不能看到阳气往外走，人感到燥热，但其实体内是很空虚。
夏季是人体内阳气逐步成长的季节，夏季首先要排汗，把体内的毒素排出来，不能损害人的阳气。室内空调、冰淇淋等不利于人的阳气的激发要少吃。 夏季就是体内的阳气，逐步的成长壮大的时期，这个时期对人体一年四季的阳气的培养，就是靠这个时候。首先要排汗，把体内毒素排出来，更重要的是不能损害人的阳气，让体内的阳气，能够得到很好的激发。 随着社会的进步，夏天可以吹空调、吃冰淇淋，这些东西都是要命。夏天正是人激发阳气的时候，空调吹多了，吃多了冰冷的东西，不利于人的阳气激发。
长夏时湿气很重，不能图凉贪凉，在饮食上更加不能贪凉。这时容易出现湿感冒，一定要多加注意。 长夏中医讲的是五行，但是季节只有四行，所以又加了一个长夏。7月到8月份之间，这个时候暑天已经过了，但还有暑味在这里。但更重要的是，这个时期湿气特别重，雨比较多，湿气特别重，所以这个时候把它称为长夏。一定不能图凉贪凉，在饮食上面也不能贪凉，如果说在这时照顾不好，最容易损害的是人的脾胃功能。 有人说夏天这么暖和，为什么脾胃功能这么弱，是因为体内的脾怕湿，这是一年四季中湿气最重的时候。这一段时间的感冒比冬天春天的感冒症状更复杂，并且更难受，它可能会出现上吐下泻的症状。 严格上讲，这个时候就容易出现湿感冒，它和普通的寒性感冒不一样。
秋天的时候，阳气开始往里潜伏，要特别注意秋燥，体内要多补充水份。 从中医角度，秋天就是秋收的时候，阳气就开始逐步的往里潜伏下来，就像到了秋天以后，树叶子开始变黄了，不消耗营养，营养往树根里走，人体也是这。 秋天这个时候，要注意秋燥，这个时候特别容易损害人的津液，所以这个时候就意味着，人要补充水分，多喝汤。
冬天人体表阳气变少感觉到冷，不能贪凉，可以多泡脚，泡到汗要出不出的样子。 春生、夏长、秋收、冬藏，人是自然环境的一部分，所以人体的变化，也是这样一个过程。到了冬藏，人体的阳气基本上，都潜伏在体内，所以人体表的阳气变少，这个时候人明显地感觉到体表冷。 但是阳气在体内，所以这个时期，建议大家不要损害阳气。首先不要贪凉，很多人现在都喜欢泡脚，泡脚是个好事，主张大家在春天夏天泡脚，可以出汗。春天泡脚，汗意不要太多，夏天可以出汗，到了秋冬天以后，泡脚泡到汗要出不出的样子。因为大家注意，汗多了以后，不光是津液出去了，也容易伤阳气。
春天是感冒的高发季节，春天防感冒要做到以下几个方面： 第一方面就是防风防寒； 第二方面就是适当养阳，春夏养阳 秋冬养阴； 第三方面就是饮食的调节；由于是春季肝当令，春季肝比较旺，所以这个时候要减酸益甘，就是少吃酸性的多吃甘性的也就是甜一点的。 第四方面是适当的增加户外运动，增强人体的体质。
