颈椎病患者要注意科学锻炼，避免过度损伤。
运动可以增强脊椎的柔韧性，减缓颈椎病的退化，因此建议在平时要加强颈椎的运动，比如向前拉伸、左右旋转、后仰，来维持生理曲度。
但是患者运动时要注意防止运动过度，对颈椎造成不良的影响，比如剧烈的甩头动作，所以往往在临床上会造成损伤，叫挥鞭损伤，这时候动作虽然很小，但是鞭梢却会产生很大的幅度，比如坐公交车急刹车会产生这种情况，造成寰枢关节半脱位。
颈椎病患者要注意科学锻炼，避免过度损伤。 运动可以增强脊椎的柔韧性，减缓颈椎病的退化，因此建议在平时要加强颈椎的运动，比如向前拉伸、左右旋转、后仰，来维持生理曲度。 但是患者运动时要注意防止运动过度，对颈椎造成不良的影响，比如剧烈的甩头动作，所以往往在临床上会造成损伤，叫挥鞭损伤，这时候动作虽然很小，但是鞭梢却会产生很大的幅度，比如坐公交车急刹车会产生这种情况，造成寰枢关节半脱位。
颈椎病适合做颈部的保健运动，主要锻炼颈背部的肌肉，颈背部的肌肉有竖脊肌、斜方肌、肩胛提肌等辅助颈椎运动的肌肉，这一部分肌肉主要是负责颈椎前屈、后伸这些重要动作，因此最容易受到劳损，所以要着重锻炼这一部分的肌肉。锻炼的具体运动有： 1、对抗运动，主要是颈背部的对抗运动，做法：双手交叉于枕后，轻轻往前推，颈部轻度后仰，两者做对抗运动，每次做对抗运动时间的长短根据自己来定，做对抗然后稳定住，感觉到有点酸软停下来休息5~10秒钟，然后再重复上述运动，在工作之余做这种颈部的对抗运动来有张有弛的锻炼颈部肌肉； 2、耸肩运动，做法：轻度向上耸肩膀然后颈部后仰，这可以锻炼颈背部斜方肌的上部分，这部分肌肉也在负责颈部的活动； 3、扩胸运动，扩胸运动锻炼的有一部分肌肉也是辅助我们颈部的。 这三个主要的功能锻炼，如果能坚持就可以降低颈椎病的发生率，缓解颈椎病的临床症状。
颈椎病主要是由于颈椎的退行性改变，以及颈椎长期处于同一种姿势所致，如长期的低头玩手机以及长期的伏案工作等，因此颈椎病适合做的运动，我们首先要避免颈椎的过度劳损，避免颈椎长期处于同一种姿势。如可以经常打羽毛球，打篮球，同时可以打乒乓球等。 另外可以适当的进行游泳、骑自行车等运动。缓解局部肌肉的紧张，避免颈部的过度劳损。同时平时我们进行颈椎的功能锻炼。
患有颈椎病的患者可以进行游泳锻炼，放风筝、打羽毛球、打排球运动，就可以加强病人颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎。这就是颈椎病患者适合进行的运动。 平时一定要避免长时间低头伏案工作，否则会加重病人临床症状的。颈椎病的类型比较多，包括椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病和混合型颈椎病5大类。各自的临床症状是不同的。要想明确诊断，需要根据病人的临床症状体征，并积极的进行体格检查，进行颈椎的普通x光片，颈椎的CT以及颈椎的核磁共振检查，就可以明确诊断，从而确定相应的治疗方案。 对于颈椎病症状非常严重，脊髓神经存在有明显的受压，通过保守治疗无效的患者，就有必要积极的进行手术治疗。
发生了颈椎病后，需要注意以下事项： 第一，避免颈部的过度劳损，如避免长期低头玩手机以及长期的伏案工作等，避免使颈部长期处于同一种姿势，加重颈部的劳损症状。 第二，需要注意避免外伤，避免剧烈运动。 第三，要进行适当的颈椎保健操功能锻炼，以缓解局部肌肉的紧张，改善局部肌肉的循环，加速炎性介质的代谢。 第四，平时需要注意对颈部进行适当的热敷、按摩等治疗。
高血压患者是可以运动的，是需要有一定的前提条件。患者高压超过150是不主张他进行剧烈的活动可以散步。 患者控制到正常以后可以进行慢跑或者快步走 、游泳、 打羽毛球、但是不主张患者进行像打篮球、踢足球 、有撞击性动作的这些运动。因为高血压患者在剧烈运动时，血压是增高的如撞击摔倒容易出现出血，所以高血压的患者在血压控制平稳之后，可以进行比较适宜病情的运动，不主张进行特别剧烈的运动。
