1、第一，要改变不良生活习惯，适当练瑜伽，散步，腰部热敷等，通过改善日常生活方式，从而达到缓解腰痛的目的，第二，一定要到有资质的医疗机构按摩，理疗，然后就是采用药物治疗，包括西药和中药制剂，西药主要是消炎止痛药，比如塞来昔布、布洛芬等，中药制剂代表药物是腰痛宁胶囊。
2、腰痛宁胶囊具有疏散寒邪，温经通络，消肿止痛的功效。
1、第一，要改变不良生活习惯，适当练瑜伽，散步，腰部热敷等，通过改善日常生活方式，从而达到缓解腰痛的目的，第二，一定要到有资质的医疗机构按摩，理疗，然后就是采用药物治疗，包括西药和中药制剂，西药主要是消炎止痛药，比如塞来昔布、布洛芬等，中药制剂代表药物是腰痛宁胶囊。 2、腰痛宁胶囊具有疏散寒邪，温经通络，消肿止痛的功效。
在月经期间出现腰部疼痛想要立刻缓解的方法，就是使用非甾体抗炎药物。当月经期间导致腰部疼痛之后，首先一定要尽量卧床休息，但是相对对于疼痛的缓解速度是较慢的。 但是如果想要立刻缓解的话，通常就需要使用药物来进行治疗了。而使用药物的成分绝大多数都是使用非甾体抗炎药物，非载体抗炎药物应用之后，可以非常明显的抑制局部的炎症反应，减轻炎性介质的表达， 并且还能够减轻炎症介质的释放，所以就能起到非常好的镇痛作用。所以在月经期间，腰部疼痛想要立刻缓解的话，就需要应用非甾体抗炎药物治疗。
孕晚期腰痛孕妇可以采用左侧卧位来缓解，也可以用热敷的方法来缓解。 随着胎儿越来越大，腰部神经受到压迫。女性在怀孕期间容易发生结石，也会有腰痛的情况。女性怀孕是一件很辛苦的事情，孕妇还可以通过睡硬板床来减轻腰痛。平时睡觉的时候尽量选择左侧卧位，严重的还可以让家人适当的帮忙按摩腰部，也可以缓解腰痛。 由于怀孕后脊柱负荷增加，而引起腰部肌肉劳损，或者椎间盘膨出突出，所以需要对症治疗，要卧床休息，侧卧位最佳。平卧位时需要注意在腰下面和双侧膝关节下方垫一个软垫，以对腰部起到完整的支撑和减轻坐骨神经受牵拉的情况，也可以局部涂抹扶他林软膏，有效的减轻疼痛。如果受到外伤，那就需要积极完善检查。
怀孕期间出现腰疼的情况，主要是通过按摩、热敷或者使用托腹带等方式进行缓解怀孕期间的腰痛，多是生理性的现象，是由于怀孕以后子宫增大，使人体的重心前移，继而导致腰部的背伸肌过度的牵拉所引起的。 随着孕周的增加，子宫的增大，腰疼的情况有可能进一步的加重。在日常生活中要保证坐卧姿势的正确。如果子宫增大明显，可以使用托腹带分担子宫增大的压力，还可以在局部疼痛的部位垫一软枕，以及通过热敷、按摩的方式，对疼痛的情况进行适当的缓解。 除此以外，还要考虑是否出现了病理性的情况，例如腰椎间盘突出等这种情况，还有可能对下肢行走造成一定的影响。
1、第一，做好腰部的保暖工作，腰疼的时候，可以用热水袋敷外敷患处，有利于改善血液循环，暂时起到一定的止痛作用，在热敷的时候要控制好温度，避免烫伤；第二，改变不良的生活习惯，包括调整不良坐姿，久坐以后要起身活动活动等；第三，适当练习瑜伽，可以增加肌肉力量与耐力，并且促进身体的血液循环，疏通经络，对缓解腰疼有很大的帮助，尤其可以有效的防治腰肌劳损；第四，散步可以有效锻炼腰大肌，缓解腰疼；第五，减轻体重能够保护膝盖，臀部的关节和肌肉，缓解腰疼；第六，蹲下抬物的时候，要采用下蹲，而不是弯腰的姿势。 2、除了通过以上方法缓解外，药物的治疗也是很重要的，常用的药物有消炎止痛药，以及中成药。
什么睡姿可以缓解腰疼需要看腰疼的原因是什么。 如果是腰部的急性扭伤发生了腰疼，腰疼主要位于右侧有可能将右侧t的肌肉进行放松，疼痛就会缓解。这时身体可能处于向右侧弯，也就是腰椎凸向左侧，右部的肌肉会放松，这样腰疼会轻一些。对于腰疼，睡觉的姿势不是主要的影响，而睡觉的姿势可以缓解疼痛，并不能改变疼痛的性质。如果对腰疼的部位进行热敷、理疗等治疗。可以加速腰疼的缓解，加快疾病恢复的进程。
