白领女性离颈椎病的方法如下：
1、要注意保暖。夏天在有空调的办公室里最好穿件外套，以免颈部受凉，引发或者加重颈椎病；冬天的时候要注意颈部的保暖，可以用一些热水袋或中药的塌渍达到加热的目的。
2、要摆对电脑的显示屏。如果显示屏偏左，就会导致左半边颈部肌肉的绷紧，反之亦然，所以办公室电脑显示器必须以正中线摆放，还有显示器上起点线必须与眼睛保持同一水平线，不能摆放过高或过低。
3、要把椅子调整到合适的高度。在调节椅子高度时，应该站立让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨的偏下方，当坐着时双脚能平放到地面上，双膝弯曲成直角。
4、要避免久坐，适时站起来目视远方，然后活动活动颈椎，动作注意缓慢而轻柔，如提托头颈、往后观望、回头望月、前伸探海、颈项侧弯等等。
白领女性离颈椎病的方法如下： 1、要注意保暖。夏天在有空调的办公室里最好穿件外套，以免颈部受凉，引发或者加重颈椎病；冬天的时候要注意颈部的保暖，可以用一些热水袋或中药的塌渍达到加热的目的。 2、要摆对电脑的显示屏。如果显示屏偏左，就会导致左半边颈部肌肉的绷紧，反之亦然，所以办公室电脑显示器必须以正中线摆放，还有显示器上起点线必须与眼睛保持同一水平线，不能摆放过高或过低。 3、要把椅子调整到合适的高度。在调节椅子高度时，应该站立让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨的偏下方，当坐着时双脚能平放到地面上，双膝弯曲成直角。 4、要避免久坐，适时站起来目视远方，然后活动活动颈椎，动作注意缓慢而轻柔，如提托头颈、往后观望、回头望月、前伸探海、颈项侧弯等等。
（1）、时刻注意颈部姿势。低头工作时背部尽量坐直，头不要太低。低头工作一小时左右应做抬头、颈部后伸运动十分钟，也可以做“米字操”：以头为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字。同时用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉。（2）、在电脑前工作最好将电脑的显示器放置于眼部同水平。看电视尽量让颈部保持与躯干在同一轴线上。（3）、睡觉要正确使用枕头。枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘不要高于颈肩结合部。枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使颈肩结合部悬空。平卧位时，头部应该有轻度的后仰才合适。（4）、经常参加体育锻炼。锻炼方式以游泳、打羽毛球、慢跑最适宜。可以采用适当的按摩方式来缓解颈部不适。（5）、不要在行驶的公交上打盹，不要趴在桌上睡觉、看书等。
女性远离盆腔炎要做到以下几点： 1、不忘运动，可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增加抵抗力； 2、保护经期，因此要避免经期性生活、游泳、盆浴，不要用不洁卫生垫，月经期卫生巾及时更换，防止感染盆腔炎； 3、注意性生活卫生； 4、杜绝流产，分娩、人工流产、上环，取环等生殖道手术时，病原体可经外阴、阴道、宫颈及子宫体创伤处，侵入盆腔结缔组织及内生殖器其它部分，发生急性盆腔炎。
多半是功能性便秘，多是由于胃肠道功能紊乱引起，预防便秘，要做到如下几点：一、饮食结构应讲究粗细搭配、荤素搭配、营养均衡。 二、在饮食中增加膳食纤维的摄入，要适当吃些粗粮，每天吃一定量的蔬菜与水果。适量运动配合腹部按摩。避免久坐少动，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。 三、腹部按摩最好选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便后，仰卧，双膝微曲，全身放松，双手叠加先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次，反复3至5遍，可以促进肠道的蠕动。年轻人还可以睡前做仰卧起坐，加强腹肌的力量。在生活中大家要改掉不良的饮食习惯、适当的参加一些体育运动。
尿毒症是所有肾脏病发展的终末期，这就要求一旦出现了肾脏的损害，不管它是原发的还是继发的，一旦出现肾损害一定要注意治疗延缓疾病的进展，出现肾损害我们要延长病情、控制病情这个是重中之重，而不在于短时间内把蛋白降多少、肌酐降多少这些反倒是次要的；防治肾病的出现，实际上和防治所有的疾病一样，就是我们所说的“三早”，早发现、早诊断、早治疗，肾病有一个特殊性是“隐蔽的杀手”，好多肾病都是到了尿毒症才被发现，所以这个病早期的发现、早期的诊断是非常重要的；早期的检查有助于早期的发现肾脏病，早期的发现肾脏病才能提醒我们去治疗它，治疗肾病还有一个很重要的方面，治疗这个病一定要有耐心。
肾脏作为人体的排毒器官，每天都是很累的，因此最忌讳的就是折腾。 所以说不吃太咸，不暴饮暴食，戒除烟酒，早睡早起不熬夜可以说是最理想状态。当然了，大部分人是不能全部做到的，能做多少是多少，尽量减轻肾脏压力就好。平时注意增减衣物，适量运动增强抵抗力。 如果生病了，无论是发烧感冒还是其他情况，及时就医。不要自己胡乱服用药物，一 是避免延误治疗，另外是很多感冒药具有肾毒性，胡乱服用很容易对肾脏造成不可逆的损伤，最终引发尿毒症。多喝水，不憋尿，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。 肾病不是一朝一夕就到尿毒症的，这些是一个很漫长的过程，这个过程中会出现很多不舒服的症状，如果发现了身体有不对劲的地方，一定要及时到医院就诊。此外要建立早期诊断、早期治疗的观念。任何肾脏疾病，都不可以忽视而延迟就医，因为任何肾脏病的持续恶化都可能最终发展为尿毒症。如果小便内有出血或尿中泡沫增多，须马上到医检就诊，必要时可能需要肾活检检查。如果出现尿路结石也要定期追踪复查。
