对于轻度子宫脱垂的患者，盆底肌训练的方法如下：
1、可以选择凯格尔运动，即缩肛运动，让患者使劲的收缩肛门，持续3~5秒松开，重复做10~20次，每天做3~5组，这样可以改善患者的子宫脱垂。
2、也可以选择磁疗或者盆底肌电治疗，以改善盆底肌肉松弛，在做治疗之前，一定要做盆底肌的检测。
对于轻度子宫脱垂的患者，盆底肌训练的方法如下： 1、可以选择凯格尔运动，即缩肛运动，让患者使劲的收缩肛门，持续3~5秒松开，重复做10~20次，每天做3~5组，这样可以改善患者的子宫脱垂。 2、也可以选择磁疗或者盆底肌电治疗，以改善盆底肌肉松弛，在做治疗之前，一定要做盆底肌的检测。
目前，除重度子宫脱垂要手术治疗外，如果是轻度子宫脱垂，完全可以采取保守的治疗方法。有一些妇科的专家认为，轻度子宫脱垂的女性，可以通过腹压及盆底肌肉锻炼，可明显改善腰酸腰痛、腹部下坠等不适症状，还有些方法就是腹直肌锻炼法。
1.外阴无严重湿疹，脱垂的子宫能回纳，均可房事。放子宫托者，如托嵌顿，不能取出，则不能性交。可顺利取出者妨碍性交。手术治疗者，术后6周可恢复房事。 2.放子宫托者，性交前取出托，清洗备用，同时洗清分泌物，再行房事。有湿疹者，清洗后涂四环素。3.性交时为取得快感，需注意采取适当的姿势，以加强摩擦力。4、阴道子宫切除术后刚恢复房事，阴茎插入不宜过快，亦不宜过深、过急。2-3次后无不适、无异常情况发生，可正常房事。刚性交时可能有出血或疼痛，多为阴道伤口肉芽引起，次日应去医院就诊。
容易发生子宫脱垂的患者有：分娩次数增多、长期便秘、长期咳嗽的患者。此外，这类患者还容易发生阴道前后壁膨出、压力性的尿失禁。 因此这类患者在平时生活过程中，除了加强自身的体育锻炼之外，还要注意饮食和生活习惯等的改善，避免长期咳嗽和便秘，可以减少子宫脱垂或压力性尿失禁的发生。 子宫脱垂可分成轻度、中度、重度。对于轻度的子宫脱垂患者，可以根据患者的凯格尔运动以及生活习惯的改善得以控制，不需要药物或者手术的干预。但对于重度子宫脱垂的患者，使用保守方法治疗效果往往欠佳，严重时还需要给予手术治疗。
子宫脱垂要根据病变的严重程度，病人的年龄以及有没有生育要求，确定下一步的治疗。 如果病人年龄比较大了，子宫脱垂到了中重度，是可以做手术治疗的。如果是轻度的子宫脱垂或者中度子宫脱垂，可以应用保守治疗的方法，就是做盆底肌的锻炼、理疗，还有平常注意锻炼身体，就能够使子宫脱垂减轻或者维持在原来的状态，是不需要做手术治疗的。但是如果是中重度的子宫脱垂，对生活是会造成影响的，可以应用子宫托将下垂的子宫恢复到正常的位置。
子宫脱垂患可能会复发。 子宫脱垂患是很常见的一种疾病，其治疗方法也有很多，治疗后有复发的可能，复发的几率与治疗的方式有关。如果是采用子宫的部分切除或阴道前后壁的修补术，患者往往在术后短时间内会复发。 对于阴道骶骨固定术，因为患者本身盆底筋膜和肌肉的障碍，做简单的修补术后，患者虽然正常的生活，但也有复发的可能性，而选择用外界的网片支撑来减缓患者站位后的重力，进而减少复发，这种复发率非常低，但是随着补片的置入，可能会出现网片的侵蚀，患者可出现疼痛，但发生的概率很低。
