自己缓解胸闷的方法，需要根据病情的不同而采取不同的缓解方法，具体如下：
一、如果在休息时出现胸闷、气短，在活动后逐渐减轻，此时胸闷可能与心理状态相关，在胸闷发作时可以转移注意力，与家人或朋友聊天倾诉，能够减轻胸闷的症状。
二、如果在静息时无症状，在劳累或情绪波动时有胸闷、气短症状，而且在休息后症状缓解，此种状态下的胸闷、气短，可能与冠状血管狭窄或心功能差相关，需要到医院心内科进行相关检查，明确诊断后，可以规律口服相关药物进行治疗，在急性发作时服用速效救心丸治疗缓解。在日常生活中还应避免剧烈运动，调整心态，保持情绪稳定。
自己缓解胸闷的方法，需要根据病情的不同而采取不同的缓解方法，具体如下： 一、如果在休息时出现胸闷、气短，在活动后逐渐减轻，此时胸闷可能与心理状态相关，在胸闷发作时可以转移注意力，与家人或朋友聊天倾诉，能够减轻胸闷的症状。 二、如果在静息时无症状，在劳累或情绪波动时有胸闷、气短症状，而且在休息后症状缓解，此种状态下的胸闷、气短，可能与冠状血管狭窄或心功能差相关，需要到医院心内科进行相关检查，明确诊断后，可以规律口服相关药物进行治疗，在急性发作时服用速效救心丸治疗缓解。在日常生活中还应避免剧烈运动，调整心态，保持情绪稳定。
冠心病患者胸闷是常见的一个症状，首先，要看是心绞痛引起的胸闷还是心衰引起的胸闷。如果是心绞痛引起的，要看病人是在什么原因和条件下发病的。如病人是在进行劳动的时候发病的，我们应该立即停止活动，如果停止活动后胸闷仍然不能缓解，可以含服硝酸甘油。同时，也可考虑使用速效救心丸和丹参滴丸。如果病人是在静息情况下胸闷的，那也可以含服硝酸甘油如果冠心病患者是卧位时出现胸闷，可以让病人坐起来甚至站起来，减少回心血量，然而减少心脏的负担来缓解胸闷。
冠心病胸闷发作时，说明出现了心绞痛的问题。这种情况在急性发作期需要立即舌下含化硝酸甘油或者速效救心丸，通过这些药物可以增加心肌的供血，对缓解心绞痛的症状非常有效。同时在胸闷、胸痛发作时，患者要及时停下手中的工作，立即进行休息，这样可以减少心肌的耗氧量，对缓解心绞痛发作也非常有帮助。 病情稳定以后，要长期使用抗血小板药物阿司匹林，他汀类药物，阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀口服，再就是使用硝酸酯类药物、β受体阻滞剂，这样可以增加心肌的供血，减少心肌的耗氧量，减少心绞痛的发作，并预防心绞痛发展成心肌梗塞。
支气管炎患者出现胸闷症状，考虑有可能是由于气道的痉挛或者呼吸功能减退所引起。因此，这时候给予支气管扩张剂，药物主要包括沙丁胺醇、异丙托溴铵、茶碱类的药物，如氨茶碱。这时候药物可以缓解气道上皮的炎症和水肿，可以控制胸闷的症状。 严重的患者适当的给予糖皮质激素进行治疗，平时适当的考虑给予吸氧治疗。吸氧治疗主要是持续低流量的吸氧，流量不要过大，可以降低肺部的压力，缓解胸闷症状。
气短、胸闷的原因主要有两种情况: 1.功能性胸闷，常见于心脏神经官能症，功能性胸闷主要表现为在门窗密闭、空气不流通的房间里，如逗留较长的时间或遇到某些不愉快的事情，或在与别人发生口角争执或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳、心慌感觉。另外，心脏神经官能症主要表现为心慌、胸闷，是全身神经官能症在心脏的具体表现，最普通症状是心慌、呼吸不畅、心前区疼痛或全身乏力等；还可出现易激动、失眠、多汗、眩晕、多梦等。 2.器质性疾病，如肺部感染、心力衰竭、冠心病等器质性情况。
胸闷胸痛的原因有很多，常见的原因如下： 一，胸壁疾病，如肋间神经炎、肋软骨炎等。 二，心血管系统疾病，如冠心病心绞痛、心肌梗死，主动脉夹层、肺梗死、急性心包炎，主动脉狭窄等。 三，呼吸系统疾病，如气胸、胸膜炎、胸膜、肿瘤、支气管肺癌等。 四，纵隔疾病，如纵隔肿瘤、纵膈炎等。 五，其他，如反流性食管炎、食管裂孔疝、过度通气综合征以及心脏神经官能症等。 对于胸闷、胸痛最关键的是要及时发现高危胸痛，包括心肌梗死、主动脉夹层，肺梗死等，对于高危胸痛要积极进行有效的治疗，避免发生严重的后果。
