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干体力活怎么缓解疲劳

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干体力活之后,导致机体疲劳,通常需要做以下的方法来进行缓解:
首先最重要的是尽量避免继续运动。这主要是由于之所以会导致肢体疲劳,就是由于干体力活导致的,所以去除不良诱因是非常重要的,只有休息才能使体机逐渐缓解,并且使疲劳消失。
其次,可以做适当的放松以及按摩治疗。干体力活后肯定非常劳累,所以做适当的放松以及拉伸运动,能够较为有效的缓解疲劳,促进乳酸的排泄。而如果有条件能更进行按摩治疗,就更好了,会进一步的缓解疲劳。
最后,对于局部较为疲劳的患者,还可做局部热敷或活血化瘀治疗或微波理疗。

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