老年痴呆症的前兆包括记忆力轻度受损，学习保存新知识能力下降，其他认知能力轻度受损，同时不影响基本日常生活能力。预防老年痴呆症的方法有：
1、适度进行体育锻炼，但要避免过度锻炼。适度参加社会交流，保证睡眠质量于6~8小时的睡眠时长。
2、饮食方面，建议调整好饮合理饮食结构，避免饮酒吸烟，少吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素B族类的新鲜的蔬菜、水果。
症状严重者，建议患者及时到实体医院就诊，明确诊断，对症治疗，避免耽误病情。
要预防老年痴呆就要知道它的危险因素。它主要包括一些人口学的因素、血管的危险因素、遗传学方面的因素、系统性疾病、代谢性疾病、内分泌疾病、中毒方面等这些都可以导致老年痴呆的早发，故控制上述的危险因素也就可以降低阿尔茨海默氏病的发病率。
预防老年痴呆呢，我们就主要是针对容易引起老年痴呆的这些因素方面来进行。首先有一些像年龄性别，这些是我们不能改变的，那我们能做到的有哪些呢？第一我们可以采取一个健康的生活方式，这个健康的生活方式就包含了这些：适当的运动、心情的愉悦，然后戒烟限酒，多跟别人交流，增加一些能够促进认知功能的这样一些事情。另外一个要积极地控制好血压、血糖、血脂、心脑血管疾病，然后减少这种血管事件对脑功能的损伤。
老年痴呆是进行性发展的神经系统退行性疾病，起病隐匿，早期有记忆力减退，以近记忆力减退为主，逐渐发展到失语、失用、失意、执行功能障碍、人格改变等，老年痴呆是可以预防的。总体来说，脑血管病的危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，大部分是老年痴呆的危险因素，控制这些危险因素，可以降低老年痴呆的发病率和患病率。 另外，有报道称，充足的睡眠、合理饮食、锻炼身体、良好心境、脑力活动和亲友间的交往，都有助于老年痴呆的预防。
老年人预防老年痴呆：1、要预防脑血管病的危险因素，包括高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化的危险因素；2、保持一个积极的心态，保持学习新事物的能力，锻炼自己的思维能力，使大脑保持年轻；3、增加交流；4、要增加康复的锻炼和体育的锻炼。
保持一个乐观的心态，这是最重要的，不管出现任何事情的时候，总是一个乐观的心态，这应该是所有因素里边最重要的一点；第二个还要科学地对待，定期地检查，有什么病，我们积极地把什么病控制住，有什么症状，我们积极地用办法，把这些症状缓解了，参加一些社会的交往，尽可能保持社会功能的一个存在，这样情况我想应该是能预防的。
第一个就是预防要提前，不能等着痴呆了再去治疗；从青年就开始就要注意这方面的问题，包括我们的运动习惯、饮食结构、生活方式，年轻的时候就要养成，比较好的运动方式和生活习惯，对于后面预防痴呆是比较重要的；第二个就是随着年龄增长以后，我们还是要有一颗开放的心，要能比较善于去接受信息，我们要积极地参与到社会的这种活动里边来；第三个我觉得就是饮食要以清淡饮食、低脂饮食为主‘这是咱们说的这几个方面：一个要有比较好的运动，再有一个要养成比较好的生活方式，再一个饮食也要注意，再一个要注意信息的交流。
