如果长期睡太软的床，整个人窝在床垫里面，腰部的肌肉得不到一个很好的支撑作用，时间长了，就会使腰肌长期受力不均匀。再长期处于一个伸直牵张的状态，得不到很好的放松和休息，会造成腰背肌局部性的炎症反应，腰肌力量会明显减退会让人体上半身的重量全部压迫在椎间盘，加重椎间盘病变的发生。所以睡太软的床对腰不好。
如果长期睡太软的床，整个人窝在床垫里面，腰部的肌肉得不到一个很好的支撑作用，时间长了，就会使腰肌长期受力不均匀。再长期处于一个伸直牵张的状态，得不到很好的放松和休息，会造成腰背肌局部性的炎症反应，腰肌力量会明显减退会让人体上半身的重量全部压迫在椎间盘，加重椎间盘病变的发生。所以睡太软的床对腰不好。
腰椎间盘突出是能够坐软沙发的，坐软沙发与硬沙发对腰椎间盘突出加重，缓解并不有明显的区别。因为不论坐软沙发、硬沙发，如果坐时间久之后，都可以导致腰椎间盘突出加重。 因为久坐之后可以使腰椎前屈，这样能够加重间盘的突出。这时要尽量避免长期的坐沙发，避免长期久坐，但是沙发的软硬对于腰间盘突出并没有一定的影响， 所以腰间盘突出的病人是能够坐软沙发的，同时我们要避免久坐，避免腰部着凉，避免长期弯腰持物，这样能够有效的预防腰间盘突出的加重和复发。
如果已经诊断有腰椎间盘突出症了，睡的太软的时候这个曲度会发生变化，不在一个很好的生理曲度，那么在腰椎上的这种压力，椎间盘上的压力就会，变得更大一些。 如果睡姿不是特别好，坐姿不是特别好，椎间盘的压力会变得更大，那么这个症状可能会更加重。所以硬度就只要软硬合适不是太软就可以了。睡或者是坐着的时候，坐姿要正确一点。
建议患者睡硬板床，因为腰椎是一个生理曲度的，脊柱是一个s型曲度, 腰椎是一个生理性前凸, 如果睡软床会导致腰椎的应力、 受力衣均匀, 还有腰椎不能维持腰的生理曲度, 还会导致腰部肌肉的慢性损伤, 所有人都应该建议睡硬板床。
腰椎间盘突出症患者的睡姿，要根据临床症状而定。 患者觉得哪一种睡姿不引起疼痛，这就是恰当的睡姿。但并不是所有的椎间盘都可以随意睡，如极外侧椎间盘，它神经根受压在椎间孔附近，侧方睡可能会加重神经损伤，尤其是患侧睡时会造成神经根挤压过度，引起神经根疼痛增加。这部分患者要平卧或健侧卧位，让患侧的椎间孔张开、空间扩大，缓解神经根的挤压。 如果椎间盘突出在椎管内，可以根据自己的疼痛情况和临床症状，适当的调整睡姿，侧卧和平卧，主要以不增加疼痛或临床症状为主。
怀孕期间由于增大的子宫以及激素水平的影响孕产妇的各个关节部位都相对的比较松弛，她的承受力相对的也差一些。过软的床对于她的脊柱、盆腔都会形成一个负担。所以我们不建议孕产妇睡太软的床、睡太高的枕头。平卧时只要能把和肩同平这样的枕头就可以。床还是以相对的稍有一些的硬度为一个标准，太软的话妈妈的腰背部的肌肉紧张就会进一步的加重，起床之后对她甚至有一些坐骨神经的水肿压迫都会进一步的加重。建议棕床或者是硬度比较强的床垫相对都会更好一些。
