增强免疫力的方法：
免疫力，对于维持人体的健康、抵御病毒和细菌的侵犯，防止控制肿瘤具有非常重要的作用，是人的体质高低的重要的表现。提高免疫力包括很多方面：
第一、适度的增加营养，免疫力是靠人体的免疫球蛋白、抗体完成的，这些东西本质是属于蛋白质，因此要摄入足量的蛋白质；第二，要保持适度的体育锻炼，体育锻炼之后可以增强体质，增强体质会提高人的免疫力；第三，保持乐观的情绪，人的情绪对提高和维持人的免疫力极其重要，因此要保持乐观的情绪；第四，可以配合必要的药物提高人的免疫力，如果有疾病的情况下，可以口服一些提高免疫力的药物，比如转移因子胶囊、胸腺肽胶囊、干扰素、草分枝杆菌等。
总之，提高人体的免疫力，要通过综合的手段，包括体育锻炼、心情调整、营养调整、药物等综合的提高人的免疫力。
增强免疫力的方法： 免疫力，对于维持人体的健康、抵御病毒和细菌的侵犯，防止控制肿瘤具有非常重要的作用，是人的体质高低的重要的表现。提高免疫力包括很多方面： 第一、适度的增加营养，免疫力是靠人体的免疫球蛋白、抗体完成的，这些东西本质是属于蛋白质，因此要摄入足量的蛋白质；第二，要保持适度的体育锻炼，体育锻炼之后可以增强体质，增强体质会提高人的免疫力；第三，保持乐观的情绪，人的情绪对提高和维持人的免疫力极其重要，因此要保持乐观的情绪；第四，可以配合必要的药物提高人的免疫力，如果有疾病的情况下，可以口服一些提高免疫力的药物，比如转移因子胶囊、胸腺肽胶囊、干扰素、草分枝杆菌等。 总之，提高人体的免疫力，要通过综合的手段，包括体育锻炼、心情调整、营养调整、药物等综合的提高人的免疫力。
对于免疫力的增强，可以通过多种方式来达到。比如饮食方面需要综合平衡膳食的结构，不能够偏食，多吃新鲜的果蔬类，并补充优质蛋白，如瘦肉、牛奶和鸡蛋等。对于果蔬当中含有丰富的维生素c将有助于提高机体的免疫状态。 同时充足的睡眠以及良好的情绪，配合适当的运动，都将有助于改善机体的免疫力，可以口服匹多莫德、脾氨肽、胸腺肽，以及通过注射干扰素、无体鳞丝针剂等方式来进行被动提高。
增强孩子免疫力，要从以下做起： 1、要保证孩子全面营养，养成孩子不挑食、不偏食的饮食习惯，饮食要多样性，营养要均衡，荤素搭配要合理； 2、要多重视多项体育运动，积极锻炼身体，增强体质； 3、要多户外活动，接受紫外线照射，及时补充维生素D，预防佝偻病； 4、要适当给予微量元素补充，预防锌、钙、铁等元素缺乏，预防缺铁性贫血等； 5、要按时进行预防接种，避免传染病； 6、要做好保暖，避免反复受寒感冒，以免损伤免疫力。
吃下面这些食物可以提高免疫力： 一、适量上吃一些富含蛋白的食物，如鸡蛋、猪肉等，进一步有效补充机体所需的蛋白质，缓解因蛋白质补充不足而出现乏力、盗汗、精神萎靡等现象。 二、合理使用富含纤维的食物，如新鲜各类蔬菜、水果等，有效补充机体的膳食纤维，促进肠道蠕动消化，降低便秘、胃胀气等现象。 三、积极补充各类维生素以及微量元素，如维生素a、b、钙、铁元素，降低夜盲症、脚气、骨质疏松、缺铁性贫血等症状的出现几率。 四、在饮食补充的同时还要注意进行体育锻炼，有效提高自身免疫能力，降低细菌或病毒的感染。
应该多吃富含高蛋白和含高维维生素的实物，这样可以增加人体的免疫力。高蛋白的食物，有鸡肉、瘦肉、鱼虾、牛奶以及豆制品等等。还要均衡营养，然后含维生素丰富的食物，有绿色的水果以及新鲜的蔬菜，都富含有多种维生素，如香蕉、苹果、葡萄、橘子、柚子、不仅有利于增加免疫力，多食用这些食物，还可以改善肠道，增加肠道的蠕动，有利于消化和吸收蔬菜、蔬菜有芹菜、蘑菇、菠菜、大蒜、等这些蔬菜的益处非常多，不仅实惠又方便实用，老少皆宜。对于增加免疫力效果非常好，食物搭配要多样化，不要单一挑食，要全面均衡营养，更要适当的多活动，有利于营养的快速吸收，更有利于增加免疫力。
经常有父母会问如何吃、怎样吃才能提高宝宝的免疫力。首先要保持充足的维生素、矿物质、优质蛋白，才能保证宝宝的机体健康快乐成长。适当的运动，呼吸新鲜空气，也可以促进机体的新陈代谢。在挑选这些优质蛋白的过程中，要首先明白宝宝是否对这些食物会有过敏，如果有过敏，要谨慎用或者避免用。常规讲的吃什么提高免疫力，建议首先考虑的是优质蛋白，也就是动物蛋白，蛋、牛奶、牛肉、虾、鱼、鸡等优质蛋白，大豆蛋白属于植物蛋白，这种较肉类的会稍微难吸收一些，而且大豆蛋白摄入过多，小宝宝们容易贫血，所以在不会产生过敏反应的前提下，首先挑选优质的动物蛋白。
