想要减少肚子上的赘肉，最好的方法就是做针对腹部的运动，例如做仰卧起坐、平板支撑，以及卧位平举腿、卷腹等这些运动。
当然还要注意的就是减少全天的摄入，因为肥胖的成因就是摄入的总量超过了全天消耗的总量，从而导致有脂肪的蓄积。因此，想要减肥，就需要全天消耗的总热量大于摄入的总热量。除了做针对腹部的运动以外，还建议增加全身的运动。例如可以打乒乓球、打羽毛球、跳绳、慢跑、爬山、骑自行车、游泳等。这些运动一定要注意坚持，并且要循序渐进，持之以恒。
想要减少肚子上的赘肉，最好的方法就是做针对腹部的运动，例如做仰卧起坐、平板支撑，以及卧位平举腿、卷腹等这些运动。 当然还要注意的就是减少全天的摄入，因为肥胖的成因就是摄入的总量超过了全天消耗的总量，从而导致有脂肪的蓄积。因此，想要减肥，就需要全天消耗的总热量大于摄入的总热量。除了做针对腹部的运动以外，还建议增加全身的运动。例如可以打乒乓球、打羽毛球、跳绳、慢跑、爬山、骑自行车、游泳等。这些运动一定要注意坚持，并且要循序渐进，持之以恒。
想要减肚子上的赘肉，应先控制饮食，同时还要增加运动。因为出现肥胖或脂肪蓄积，主要是因摄入的总热量超过了消耗的总热量，导致脂肪蓄积而产生。 所以，减肥首先要控制摄入量，同时结合合适的运动，而且要使运动消耗的热量大于全天摄入的总热量。对于减少肚子上的赘肉，可针对性的选择腹部运动，如仰卧起坐、平板支撑运动等，还要注意进食后避免立刻坐，可适当活动后再休息。对于糖尿病患者应注意餐后1小时左右再运动，有助于控制餐后血糖。
肚子上长脂肪瘤以后，一般没有太大的危害，因为脂肪瘤是属于良性的肿瘤，患者不需要太过担心。 有很多是在无意中发现腹壁有包块，并且质地比较软，有的脂肪瘤是单发的，也就是有一个脂肪瘤。也有的是多发的，比如在腹壁上有很多个脂肪瘤，以及在手臂上下肢上也会有脂肪瘤出现。 如果是小的脂肪瘤，目前建议可以不手术，定期检查，如果脂肪瘤影响美观或者有疼痛，或者短期内生长比较快，建议在局部麻醉下手术切除就可以了。 如果脂肪瘤引起疼痛，或者在颜面部、颈部，也就是影响美观的地方，也建议尽可能手术切除。因为如果不手术，等脂肪瘤长大以后再手术，有可能疤痕就比较明显了。
甲减是指甲状腺激素合成，分泌或者利用不足而引起的机体代谢及各系统功能低下的一种临床综合征，这个功能减退，如果起始于胎儿期或者新生儿期，那么就称为克丁病，如果功能减退起始于成年人那么就称为一个成年的甲减，那么这个饮食上一般注意第一个要给予高蛋白饮食，但是一定要那个脂肪高的食物一定要少吃，也就是说主张低脂低盐饮食，另外还可以多吃一些富含维生素的食物，同时建议要每日要多喝水，喝水一般主张在2000毫升到3000毫升左右，白开水最好，在一个可以多吃一些富含碘的食物，比如说可以适当吃一些海鲜产品，补充一些原料碘，对这个甲减都有好处。
甲状腺功能减退症严重了，会出现粘液性水肿、昏迷的。 甲状腺功能减退症，临床表现常见的有记忆力、注意力的减退，嗜睡，反应迟钝，腹胀，心动过缓，厌食，便秘，不孕不育，月经紊乱，脱发、黏性水肿昏迷、声音嘶哑等一些症状。 如果发现上述症状，要及时就诊检查，化验甲状腺功能来明确诊断，发现是甲状腺功能减退症，要及时给予左甲状腺素片进行替代治疗。如果遇到有感染的情况，要及时调整左甲状腺素片的剂量，以免发生严重的粘液性水肿、昏迷的情况。
肚子上的妊娠纹一直都是我们美容外科的一个难点，但是现在激光尤其是离子束激光，对于去除腹部的妊娠纹，有比较好的一个效果。但是离子束机器很贵治疗费用相对来说也比较高，目前离子束激光普及还不是很大，可能在少数几个大医院才有。
