怎样判断自己是否贫血

要判断自己是否贫血，需要关注贫血的相关症状。
第一点，就是有没有疲乏、困倦，活动后耐力减退，这是最常见和最早出现的贫血症状之一。
第二点，要关注皮肤黏膜的改变，皮肤、粘膜，特别是睑结膜、口唇和甲床颜色苍白，是最常见的贫血的客观体征，这种比较容易被发现。但是苍白的程度会受贫血严重程度的影响，还和患者本身的皮肤色泽、表皮的厚度以及皮下水组织的水分多少等等，都会有一定的相关性。如果有黄疸或者皮肤发绀、皮肤色素沉着等等，也会影响到对皮肤粘膜的判断，有可能会掩盖到皮肤苍白的症状，导致贫血的漏诊。也有一些并不是贫血的病人也会出现皮肤苍白的改变，比如交感神经的兴奋而导致的皮肤苍白，也有可能很容易误会为贫血的情况。
第三点，就是一些呼吸和循环的症状，活动后出现心悸、心慌，有可能不仅仅是心脏的病，也有可能是因为重度贫血而导致的改变。
第四点，消化道的症状，还可以出现腹胀不适、消化不良，也有可能是贫血的症状。
但是最关键的问题就是要做血常规的化验，只有血常规才能准确判断是否是贫血，自我判断只能是通过一些体征来进行判断。