预防腹胀的方法：
1、首先要保持大便通畅，避免出现便秘，通常要尽量少吃一些煎炸的、油腻的、辛辣的、容易上火的食物，另外，建议多吃一些软的、容易消化的食物，要多吃水果或者蔬菜。
2、必须，要治疗胃肠道的一些相关疾病，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎、肠息肉等情况，必须要积极治疗。
3、平时要多点运动，尤其是一些有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等等。
4、平时也可以多做腹部的按摩，对预防腹胀也有一定的效果。
预防小儿腹胀的措施如下： 1、减少容易产生气体的食物，如土豆、面食糖等都易在胃肠内产生气体。 2、减少不容易消化的食物。比如炒豆、硬煎饼等硬性的食物，它们在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多的气体引起腹胀。 3、养成良好的进食习惯。改变狼吞虎咽的习惯，因为进食太快或者边走边吃，容易吞进不少空气。常用吸管喝饮料也会让大量的空气潜入胃部，引起腹胀。 4、增强体质，注意锻炼身体。每天坚持适量的室外运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常的功能。 5、适当的补充高纤维素的食物。高纤维食物有时有减轻腹胀的效果，这是因为高脂食物难以被消化吸收，因而在胃肠里逗留的时间较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统能够得到迅速的疏通，腹胀也得以缓解。
预防腹胀的方法： 1、首先要保持大便通畅，避免出现便秘，通常要尽量少吃一些煎炸的、油腻的、辛辣的、容易上火的食物，另外，建议多吃一些软的、容易消化的食物，要多吃水果或者蔬菜。 2、必须，要治疗胃肠道的一些相关疾病，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎、肠息肉等情况，必须要积极治疗。 3、平时要多点运动，尤其是一些有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等等。 4、平时也可以多做腹部的按摩，对预防腹胀也有一定的效果。
要预防孕妇腹胀，一般要注意以下几点： 第一，孕妇必须要多起床活动，例如慢走或者散步等，多活动下肢，促进肠道的蠕动，而避免有腹胀的情况发生。 第二，睡觉的时候避免平卧，尽量侧卧位。因为平卧的时候胎儿会压迫肠道，从而会导致肠道变窄，而导致腹胀的发生，侧卧位的时候肠道并没有受到压迫的。 第三，在饮食方面，尽量多吃一些软的、容易消化的食物，避免吃煎炸、油腻、容易上火等刺激性的食物，比如辣椒、麻辣烫、油条等。
对于腹胀的治疗，首先要从改善饮食结构上进行调理，不能进食产气过多的食物。这一类食物包括豆制品、洋葱，还有一些高糖高油脂的食物，容易产生腹胀。其次可以对腹部进行顺时针的按揉，轻轻的按摩，有效的促进肠道蠕动，进一步改善腹胀。 其次是通过药物治疗，可以给予全消化道动力药，胃肠道动力药，可以调整胃肠蠕动，必要时可以补充肠道益生菌，改善肠道功能，进一步调整腹胀的症状。 其次，要对腹胀进行病因的分析，是由于消化不良，胃肠动力不足，功能紊乱，还是一些器质性疾病，需要进一步的检查，进一步的明确诊断。
首先腹胀胀气大都是因为胃肠动力不足，胃肠功能紊乱，或是进食了大量产气的食物，导致气体瘀滞于胃肠道内而引起，解决办法。首先是减少产气过多的食物摄入，这类食物包括豆制品、洋葱等改为含膳食纤维多的食物，这样可以保持大便通畅，促进排气改善腹胀， 也可以通过按摩腹部的方式促进肠蠕动，改善腹胀。如果通过以上方法不能缓解症状，可以口服胃肠动力药，补充消化酶，来改善胀气的症状。同时对于年龄较大的症状时间较长的，建议进一步检查，排除一些器质性疾病。
预防强直性脊柱炎发生的措施如下： 1、加强锻炼，增强自身的抵抗力，预防病毒感染。强直性脊柱炎与自身免疫因素有关，与HLA-B27呈强相关，所以通过平时打球、游泳、跑步等锻炼方式，增强自身的抵抗力，增强免疫力，来预防强直性脊柱炎的发病。 2、饮食上可以吃一些纤维素含量高的食物。
