健身可以间接地提高性能力。
在健身的运动中全身的肌肉以及器官都会得到一定的锻炼，尤其在有氧的环境中进行适当的体育锻炼，可以提高机体免疫力，增强体质，使身体处于良好的状态，从而就可以间接地提高患者性能力。
对于出现有性能力障碍的患者，还需要进行专项的性能力锻炼，必要时进行针对性的治疗，才可以使病情得到有效的改善，而有效的健身活动对病情的改善也可以起到一定的辅助作用，患者可以进行适当的健身有利于健康。
健身可以间接地提高性能力。 在健身的运动中全身的肌肉以及器官都会得到一定的锻炼，尤其在有氧的环境中进行适当的体育锻炼，可以提高机体免疫力，增强体质，使身体处于良好的状态，从而就可以间接地提高患者性能力。 对于出现有性能力障碍的患者，还需要进行专项的性能力锻炼，必要时进行针对性的治疗，才可以使病情得到有效的改善，而有效的健身活动对病情的改善也可以起到一定的辅助作用，患者可以进行适当的健身有利于健康。
男性想要提高性能力，可以多吃点韭菜，也称为壮阳草，具有很好的补肾功能，能够提高男性的性生活的持久度，也可以多吃一些生蚝、牡蛎等海鲜食物，里面含有丰富的锌元素和微量元素，对精子精液的生成，以及性生活的时间都有一定的帮助。 还可以多吃些动物内脏，以及山药、豆制品、黑芝麻、腰果、核桃等，都对性功能有一定的辅助疗效。如果有性功能障碍，需要及时到医院检查，采取个体化的治疗方案，避免自己盲目滥用药物和保健品，以免影响身体健康，影响正常的生理功能。
提高性能力的方法如下： 1、在日常生活中需要规律作息，避免不良生活习惯，以及适量的体育锻炼，如做到不抽烟、不喝酒、不熬夜，通过适当锻炼经常做慢跑、深蹲、扎马步、缩肛运动，必要时还可做俯卧撑运动，可以增加会阴部血液循环，提高性能力。 2、平时还可用温水浴或温泉浴，温度不要过高，40℃以下，每天30分钟左右。温泉中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，促进血液循环改善，提高性功能。 3、可以多吃些可能提高性能力的食物，如芹菜、南瓜子或牡蛎，这些食物中含有丰富的锌、硒等微量元素，对提高性能力有一定的作用。
我们做任何的运动或者健身也好，一定要注意动作的规范，教练教我们的运动规范，我们一定严格的遵守这个规范，是最有利于减少这种运动损伤的发生的；然后就是我们做健身活动之前一定要充分做好热身的活动，这个热身的活动对大家来说就是太关键了，如果不充分，会导致关节、肌腱伤害；注意运动强度和时间，一般来说，有氧运动有益身心，要根据心率判断，进入无氧代谢之后，会导致关节肌肉损伤；其他的，运动要有逐渐增加的过程，根据身体情况判断；其他还要注意找合适的场地，穿合适的鞋子，选好运动类型。
全国大多数城市工作者都需要伏案久坐，长时间盯着电脑，更甚者需要从早上九点坐到凌晨一两点。若不注意日常健身保养，长期以往，容易造成身体亚健康以及各种衍生问题。久坐一族该如何科学健身呢？ 一、久坐一族易患颈椎病及腰间盘突出； 二、久坐应注意保护自己的颈椎及腰椎，比如适当放松、挺直腰板等； 三、适当运动，比如打羽毛球，游泳等。
腰椎间盘突出患者是可以健身的，但要以不增加腰椎负荷或不增加腰椎负担的锻炼为主，如游泳、慢步走等轻微的、不增加腰椎负荷的锻炼为主，同时在锻炼过程中建议有针对性的进行五点支撑、三点支撑、小飞燕等动作，以增加腰背肌肉力量的锻炼，增加腰椎稳定性。 但健身房的健身活动不太推荐，因为健身房大部分健身运动可能都会增加腰椎的负担，甚至引起一些不良问题，所以，对这部分人群，在选择健身时一定要跟教练进行沟通，不能增加腰椎的负担。
