提高免疫力的食物，可以吃一些胡萝卜、银耳、西红柿、黄瓜、白菜、芹菜等，也可以吃一些蜂胶、动物的肝脏以及海产品。饮食要均衡丰富，才能够保持身体所需要的营养。鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛奶这些食物中含有蛋白质比较多，每天可以吃一些。
提高免疫力，也要养成良好的生活习惯，日常不要熬夜、抽烟、喝酒，不良的生活习惯只会导致身体抵抗力的下降。同时也可以参加户外的运动，例如跑步、做瑜伽、练太极，通过锻炼能够促进身体的新陈代谢，有利于提高身体的免疫力，保持好的心情，不要经常抑郁，多和家人以及朋友沟通。
提高免疫力的食物： 一、麦芽，麦芽含有丰富的锌、蛋白质以及不饱和脂肪等营养物质，具有很好的抗氧化的作用。对于提高免疫能力具有很大的帮助。 二，海鲜、贝类，起到有效的补硒，防病毒的作用。食用贝类补充硒元素，可以增加免疫蛋白的数量，帮助清理体内的流感病毒，降低体内致病因子的存在，有助于提高人体免疫力。 三、青鱼，对于脾胃虚弱，体弱多病的患者具有很大的帮助作用，有效起到补气化食，养胃醒脾功效。 四、鹌鹑蛋，鹌鹑蛋含有丰富的优质蛋白质、磷、钙、铁等元素，可以进一步补充气血，强身健脑等作用。 五、大蒜，大蒜素可以有效的抗感染，以及细菌的侵入。
提高免疫力的食物，可以吃一些胡萝卜、银耳、西红柿、黄瓜、白菜、芹菜等，也可以吃一些蜂胶、动物的肝脏以及海产品。饮食要均衡丰富，才能够保持身体所需要的营养。鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛奶这些食物中含有蛋白质比较多，每天可以吃一些。 提高免疫力，也要养成良好的生活习惯，日常不要熬夜、抽烟、喝酒，不良的生活习惯只会导致身体抵抗力的下降。同时也可以参加户外的运动，例如跑步、做瑜伽、练太极，通过锻炼能够促进身体的新陈代谢，有利于提高身体的免疫力，保持好的心情，不要经常抑郁，多和家人以及朋友沟通。
在提高免疫力的方法中，食物也很重要，一个当然是挑选优质蛋白，动物蛋白，比如蛋、鱼、肉、鸡肉、虾，这些都属于优质蛋白。植物蛋白中可以有大豆蛋白，这些优质蛋白在机体内可以转化成蛋白质，免疫物质、免疫球蛋白多半是这种蛋白，可以提高宝宝的免疫力。另外，宝宝要摄入新鲜的蔬菜、水果，保证维生素以及矿物质的供应，才能维系机体发育，提高免疫力，适当的运动也很重要，可以增加户外运动，适当的晒太阳，吸取能量，这些也是宝宝生长发育过程中必不可少的。
没有某个食物能瞬间提高免疫力，在饮食方面最重要的就是均衡饮食，只有均衡饮食才能提高免疫力。所以要充分的认识碳水化合物（米面类）是基石，在此基础上，蛋白质尤其是优质蛋白质的摄入一定要有保证。所以饮食要有米面菜，而且要有鱼肉，各方面都要合理搭配，营养丰富，这样的话才能提高我们的免疫力。 有的家庭认为鱼虾特别好，就光提供鱼虾，忽视了额外的营养，忽略了牛肉、瘦肉类，这样会造成孩子、大人贫血，也会引起免疫力低下。所以要均衡饮食，才能保持我们正常的免疫力。
提高免疫力的食物，包括富含多种维生素的新鲜水果或蔬菜，五谷杂粮类，还有含蛋白质丰富的食物，都可以增强免疫力。 比如富含维生素的新鲜水果，包括成指香蕉、苹果等，都是可以增强免疫力的。富含维生素的蔬菜、白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的。五谷杂粮类，包括山药、土豆等等。还有富含高蛋白质的各类鱼类、瘦肉等，都是可以增强免疫力的。 提高免疫力的总体原则是不偏食，各种食物都要吃，这样就会提高免疫力。
想要有效的提高自身的免疫能力，首先需要进行健康的生活方式，保证饮食营养的均衡，避免有出现营养不良等现象。适当的进行体育锻炼，注意劳逸结合，避免过度劳累。适当释放生活压力，这对提高免疫力具有很大的帮助。患者如有疾病感染的情况，要及时到医院进行相应的治疗，避免出现症状加重，进而影响健康的可能。 免疫力主要是指机体抵抗外来入侵的能力，机体如有出现免疫能力偏低的情况，则提示出现细菌感染或者疾病的可能。因此，建议在日常要注意进行一些体育活动，注意休息，养成良好的作息时间，提高自身免疫能力。
