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徐海林主任医师
骨科
北京大学人民医院

踝关节骨折后如何锻炼

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首先要有一个很好的手术方案,手术很成功,然后一般因为拆线是两周,两周之内不建议患者做太多的运动,一般让动动脚趾头动动膝关节就好了。一般等到三周的时候伤口完全长好了,开始让他轻微的在不负重的情况下去活动踝关节,当然不要活动太多。现在强调幅度尽量到最大的幅度,但是不要求多少次幅度够的话,可能一天有个10次就行了,甚至有的时候会用弹力带去拉住这个脚。在早期一定要强调固定的角度,因为一般强调在90度固定,有些人他可能不注意也不可能老是这么待着,时间长了跟腱就挛缩了,再背伸已经背伸不过来了。所以我们外伤叫创伤性的马蹄足,马蹄是这样往下的。所以在手术以后的早期,一定要注意固定的一个角度一般尽量90度,因为你固定的越好后期恢复越快。

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    徐海林 北京大学人民医院