首页 > 视频 > 内科 > 呼吸内科

施萍副主任医师
呼吸内科
徐州矿务集团总医院
预约挂号

如何尽快戒除烟瘾

阅读:10w+ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

尽快戒除烟瘾的方法如下:1、要有戒掉烟瘾的信心,不能自暴自弃,更不能自己去放弃,要相信自己能做到,亲人以及朋友要给自己提供动力。2、想吸烟时要克制住自己,尽量让自己少接触一些吸烟的人及事,实在忍不住可以吸上一只,但要一天比一天减少。3、早起要锻炼身体,增强自己的体质和免疫力。4、可以转移注意力,不再思吸烟问题。5、要拒绝别人的吸烟邀请。6、要合理安排好自己的生活,多吃一些含维生素之类的蔬菜,营造良好的心态。

相关视频推荐
  • 戒烟期间吃什么能辅助戒烟? 阅读:10w+
    吸烟成瘾是一种脑病,可能需要吃戒烟药。在戒烟过程中也要注意一些饮食,因为戒烟以后呢身体的一些指标呢开始恢复,那么这个嗅觉、味觉啊都会变得比原来更好了,消化的吸收功能也比原来变好,即使在原来正常饮食的情况下那么呢也容易就是吸收更多的这样的一些热量,就容易长胖,所以在戒烟的过程之中旁边可以备一下黄瓜、西红柿等一些低热量的物质,如果不控制饮食的话那么就有可能在戒烟过程中体重真的增加了。
    肖丹 中日友好医院
  • 怎样才能戒烟 阅读:10w+
    一、戒烟门诊找大夫,寻找适合自己的戒烟药物。 二、戒烟行为疗法,解决认识误区。 三、常用戒烟药物,包括尼古丁替代疗法的药物、盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。 四、戒烟可到戒烟门诊或拨打全国戒烟热线4008085531寻求相应帮助。
    肖丹 中日友好医院
  • 如何戒烟 阅读:3.12w
    我国目前的戒烟主要是以因病戒烟为主。因病戒烟是戒烟成功人士的主要原因,然后比如:有些年轻的朋友觉得要小孩了,为了下一代的健康戒烟。首先要是有一个足够的压力和动力,再有一个良好的社会环境。第二就是说要让这些烟具不那么容易获得,要把它藏起来放远一点,这些都可以,再有可能烟瘾犯了后的前三分钟,你起码至少忍5分钟,忍5分钟后还忍不了,那么你才去吸,这可以,另外替代的方法,最不主张的方法是吃东西来替代它,不要结果戒烟没戒成功,把自己戒胖了。
    黄勇 重庆市人民医院
  • 怎么戒烟戒酒? 阅读:10w+
    戒烟戒酒的方法有很多,但是一定要注意一下过程不能太快。有的人说,我抽烟十几年二十年了,一时戒不下来,那我们可以建议比如说你一天如果抽一包烟20根,那么你先慢慢减,一天减掉一根,一个星期减一根那么花半年的时间,你慢慢就可以把烟戒掉,戒酒也是这样子。
    李洪娟 北京中医药大学东直门医院
  • 如何正确戒烟 阅读:10w+
    戒烟首先要建立吸烟有害的理念,在戒烟的过程中除了自己有愿望以外,还需要一些药物的帮助,因为戒烟的过程是戒除尼古丁的过程,人体对尼古丁是有依赖性的,在戒除尼古丁的过程中会有一些不适的表现,这种情况就需要用药物帮助进行戒烟,药物治疗的疗程之后,要戒掉心理对尼古丁的依赖,这个过程就需要心理医生的指导。
    张鸿 首都医科大学附属北京朝阳医院
  • 如何主动戒烟 阅读:8.03w
    戒烟有戒烟方法,第一个首先认识到吸烟的危害,第二个就是要戒烟。要怎么去戒烟,戒烟包括两个方面:第一个就是自己主动的戒烟,主动的戒烟一定要一个循序渐进的过程,很多病人可能想一夜之间把烟戒掉这个是不现实的,因为很多病人是有很强烈的烟瘾,吸烟成瘾它也是一种成瘾性疾病跟吸毒是一样的,所以刚开始在戒烟的时候为什么有人戒不了就是因为早期有一个戒断综合征,戒断综合征跟戒毒是一样的,那这个时候怎么去度过是比较复杂的一个问题,比如说刚刚戒烟的时候有些病人睡不着觉比较兴奋,甚至会出现长胖等等这样一些情况——病人晚上睡不着觉的时候可以冲个热水澡或者是想抽烟的时候可以跟家人聊聊天或者是磕磕瓜子等等喝点茶等等。
    郭红荣 武汉市第三医院