随着社会的开放，人们对性的态度更为开放，自慰不再像以前那样让人感觉很可耻的一件事，有网友调侃：小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。作为一种正常的人类性行为，适当自慰有益身心健康，下面就让我们一起来了解下。

适度自慰主要有以下8个方面

防止前列腺癌。研究人员发现，20~50岁的男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌风险降低1/3。多种致病毒素会堆积于尿道中，而强有力的射精可以将这些致病因子冲出体外，进而达到防癌功效。

可“放松”前列腺。男子每次性兴奋时，前列腺和精囊都发生高度充血，直到射精后才可逐渐恢复正常，患了前列腺炎的患者也是如此。因此完全没有射精行为，恰恰不利于前列腺炎症状的消除，而适时地射精，不论是性爱还是自慰，都有利于前列腺炎症状的消除。

可增强阴茎勃起硬度。阴茎硬度是美妙性生活的关键，但随着年龄的增加，肌肉力量自然退化，严重的甚至会导致勃起功能障碍。规律的性生活或自慰可有效锻炼盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究发现，每周射精3―5次可增强勃起硬度，保持阴茎勃起角度。

可治疗早泄。很多人的早泄其实只有一种心理上障碍，在做爱之前，先自己自慰一番，这样你就先射了一次，身体就不会过于敏感，便有效地防止了做爱过程中的早泄，进而你的心理上得到了一种积极的暗示，慢慢地，你便恢复了性心理的正常指标，从而就不会发生早泄了。

可防抑郁症。自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

可降低血压。自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。

可治疗失眠。自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

过度自慰危害也不小：不射精的情况常见于以刺激龟头黏膜进行自慰的人。由于龟头黏膜神经较为敏感，当习惯了以摩擦的方式刺激龟头黏膜进行自慰并射精后，随着时间的推移，龟头黏膜的神经敏感性渐渐减低，到最后发展到需要强力的摩擦刺激才能激发射精的出现。结果在正常性交时，由于性交中无法提供自慰时强烈的摩擦感，就出现了不射精的情况。