早泄是男性最为常见的性功能障碍疾病，已经成为泌尿男科疾病中最为常见的疾病之一。早泄严重损害男人的尊严，给男人的身心健康带来巨大的影响。男人如何坚持不“泄”，是男人们都想知道的话题。

早泄意味着“不厉害”?

顾名思义，“早泄”即男人挺而不能持久，过早一泄了之。中医认为，早泄以虚症为多。阴虚火亢症表现为：手足心烦热、腰膝酸软、阴茎易勃、交媾迫切、夜寐易醒等;肾气不固症表现为：体弱畏寒、小便清长、夜尿多、阴茎勃起不坚等。

事实上，男性发生早泄是有多方面的原因所引发的，性生活时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关，不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡。初次同房或久别重逢时都会较快射精，这些现象经过一段时间调整即可好转，不必总是担心再次失败。

坚持不“泄”有秘籍可循

男人想要坚持不“泄”，不妨一起来学学简单、容易操作的方法。小编为大家整理了几种预防早泄的按摩秘籍，为早泄患者支招。

1、阴茎挤捏法：双方配合

这个按摩方法需要妻子的默契配合，同房体位选择女上位。具体操作方法是：妻子对阴茎不断施加刺激，待丈夫感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟左右，然后突然放松。施加压力的方向是前后向而非左右向，女方要用指腹，而避免用指甲捏挟或搔到阴茎。一般坚持15-30次训练，均能达到延缓射精的目的，起到治疗早泄的作用。

2、阴囊牵拉法：单独完成

与上述所教的方法相似之处在于简单易学，不同之处在于不需双方配合，仅需男方独立完成。具体操作方法是：当进行性生活，阴茎进入阴道，待过度兴奋即将射精时，即时向前下方牵拉阴囊和睾丸，并立即停止阴茎抽动。待平静后，再重复进行。射精前睾丸处于“起跑状态”，这时牵拉阴囊和睾丸能有效缓解射精冲动从而延长射精时间。

3、精神调节

很多男人发生了早泄就会有很重的思想包袱，所以首先要解决的是不要讲偶尔的早泄当成是一种病态，很多时候由于种种原因的存在，男人可能会出现一两次早泄，这个时候需要解除思想包袱，不要让思想包袱压垮自己，要正确的对待性生活，平时要注意陶冶情操，对于早泄的发生有一定的正确认识，即使是发生了早泄也需要及时的进行治疗，千万不要背上包袱。

4、锻炼身体

平时需要多多进行体育锻炼，经常性的体育锻炼可以大大提高男性的身体素质，身体好了早泄就可能不治而愈，很多情况下早泄的发生是由于出现了亚健康状态，所以可以通过锻炼及时的脱离亚健康状态，这样可以改善早泄，在进行体育锻炼的时候可以根据自己的爱好与耐受程度确定一种运动方式，比如散步、慢跑、体操、打球、踢球、太极拳等等。进行运动的时候一定要控制运动的量，不要太累，太累了对身体不好，也不要运动太少，根本没有效果。

5、饮食调节

早泄的饮食调节尤其重要，患者的亚健康状态是造成早泄的一个重要原因，要脱离亚健康状态就不得不说需要在饮食上加以注意，早泄在中医上是属于阴虚，阴虚火旺必须要补阴才好，不要使用温燥的食物，除了吃一般的米面、蔬菜之外，可以多吃一些淡菜、海参、枸杞子、银耳、蜂蜜等;男性早泄也可能是肾气不固，所以可以多吃一些核桃、栗子、鱼虾、黑豆、莲子之类的来补充肾气。这样通过饮食调节，男性的身体会逐渐的走向健康，脱离亚健康状态，早泄就可能不药而愈。

6、放松提气法

在性交的过程中，需要放松全身的饿肌肉，特别是肛门以及足趾的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作要缓慢进行，同时将气提至喉部，进行闭气、憋气的动作，然后慢慢的呼气，一定要放慢速度，这种方法不仅仅可以用于性冲动过强引起的过早射精，而且这种方法对于病理性的早泄也具有非常好的疗效。

7、意境转移法

性交的时候男子可以停止性幻想，分神去想一些其他的事情，这样就可以有效的减缓性冲动，等到妻子快要性高潮的时候再将情境移回现实，快速的抽插，让自己与妻子一同达到性高潮，避免出现早泄。

8、断续做爱法

在快要达到性高潮的时候停止阴茎的抽动，片刻后再重新进行抽动，这样一起一落的交替进行的做爱方式对于女性来说特别有刺激性，但是注意在阴茎停止抽动的时候一定要做与做爱相关的动作，比如亲吻妻子的性敏感区等，使得妻子与自己一同达到性高潮。

9、特殊姿势法

性交的时候除了阴茎与阴道的接触外，不要让身体其他部位进行接触，比如女方跪臀位、男方膝市位的后进式，或则是女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上，男方在床下)。这些体位都有助于减轻对男性的性刺激，使得男性维持性交的时间长一些，另外，男性可在性交前半小时将麻醉剂涂于阴茎头上，然后戴上避孕套，这种方法也对于治疗早泄非常有帮助。