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火龙果能减肥 你该这样吃

标签:火龙,减肥,可以,虾仁,百克

火龙果非常适合减肥,大家不妨将它制作成美味的减肥餐。火龙果内含了维生素E和花青素,可以抗氧化和自由基、抗衰老,控制痴呆症。而且,火龙果内的维生素C可以美肤,减肥、降低血糖、润肠及预防大肠癌等。怎样吃火龙果减肥呢?

火龙果减肥餐

怎样吃火龙果减肥?我们来看看火龙果沙拉的做法。先准备一百八十克的火龙果,二十五克柠檬沙拉酱和五十克橙汁。火龙果肉切丁,放入容器,倒入橙汁,再浇上柠檬沙拉酱就完成克。这道食谱可以降脂通便,治疗胃脘饱胀。

火龙果虾仁的做法先要准备一百克虾仁和二百克火龙果、适量杨桃,香芹及盐。火龙果挖心,虾仁加盐腌,锅中倒油煸炒虾仁后加入火龙果、杨桃炒熟,撒点香芹就可以吃了。这道食谱可以顺气健胃,减肥及降低血糖。

火龙果糯米糕的做法先得准备一个火龙果和八个乌梅,一百五十克青瓜块和二百克糯米糕,蜂蜜。火龙果切块,乌梅去核,青瓜块及糯米糕倒入火龙果容中,加上蜂蜜。这道食谱可以开胃消食,减肥效果非常不错。

火龙果有三类:白火龙果,紫红皮白肉,红火龙果红皮红肉比较适合鲜食。黄火龙果黄皮白肉鲜食是最好的。火龙果富含矿物质、花青素及膳食纤维,花青素可以抗氧化,植物蛋白可以解重金属毒。一百克火龙果果肉含有60千卡热量。