在性生活中，偶然出现的早泄并不算病态，只有在多数性生活中都出现早泄才能下此诊断。但究竟多“早”才是早泄呢?这还是个尚未确定最终答案的问题。

现在普遍认定，早泄是指勃起的阴茎还未进入阴道或进入阴道不足1分钟就射精了。下面，就让我们通过几个经典镜头，寻觅拯救“1分钟先生”的方案。

经典镜头1

结婚2年，白蕴的丈夫却外地出差半年之久。当丈夫风尘仆仆回来的时候，两人不约而同地渴求鱼水之欢，但没想到他早泄了。渴望美满的性生活却出现了阴影，白蕴不禁埋怨了几句。第二天再行欢爱时，丈夫竟再次成为“一分钟先生”……

专家解惑：夫妻性生活获得快感和满足的程度，除了技巧的发挥之外，很大程度上还取决于彼此性欲望的积累。许多本来有能力控制射精的男性，由于胜交频率过低，加之与朝思暮想的伴侣团圆之时，激情异常煽动，出现早泄不足为怪。

而此时太太没有及时用语言和行为抚慰他，使他产生了挫败感。由于前一次早泄的心理负担，第二次再出现早泄。形成了条件反射后，早泄便愈演愈烈。解决办法是夫妻双方多沟通、多交流，等待激情稍趋平静后再过性生活。不要把早泄看成不可救药的大事，要对丈夫进行鼓励。

经典镜头2

小雄是一家国营企业的普通职员，偶然的机会跟厂长的女儿小蓝相识，小蓝竟然对他很有好感!小雄受宠若惊，于是两人密切交往起来，顺利地走向婚姻。然而，小蓝总是带有一种“高级出身”的感觉，不时对小雄指手画脚。

在床上，小蓝也颐指气使，小雄总感觉不对味，结果是屡次出现早泄!而小蓝毫不客气地指责他，还让他看“盘”，好好学习学习。最后，小雄没学成“超人”，反而离开了小蓝……

专家解惑：性生活不和谐已成为越来越多家庭瓦解的原因。像小雄和小蓝这种情况，可以借用弗洛伊德在探讨性无能时一针见血的一句话：“世上没有多少人能把情与欲妥善地合二为一，男人面对着他所尊重的女人，性行为总是颇受威胁。”此外，对男方的嘲讽会加重早泄，让男方在压力之下对自己丧失信心。

经典镜头3

乐乐是名护士，终于和心爱的男友苍嘉走到了一起。可没想到，外表魁梧的苍嘉竟然是“一分钟先生”!善解人意的乐乐没有埋怨苍嘉，而是寻找适当的时机跟他谈论这个问题，并且用自己的专业知识为两人的性生活问题寻找答案。原来，苍嘉从中学开始就有自慰的习惯……

专家解惑：许多早泄者在青少年时期都有过频繁的自慰行为。虽然自慰和早泄没有直接的因果关系，但自慰时总怕被人发觉，所以他们自慰时的动作很快，渴望尽快达到高潮。长此以往，就形成了射精过早的习惯。这时需要夫妻相互理解和沟通，对性生活进行调适，解决早泄问题。

经典镜头4

新婚之夜，在劳累一天送走宾客后，Mike迫不及待地跟太太亲热。一阵手忙脚乱后，Mike好不容易进入“正题”，却突然全身一阵震颤，激情瞬间被浇灭了……

专家解惑：许多男性在新婚第一次性交时都有射精较快或早泄的现象。解决的最好办法是泰然处之，双方宽容地相视一笑，稍事休息，几小时或隔一两天后再进行。一般来说，第二次的兴奋较之第一次要低得多。经过数次努力，早泄就会消失。

早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。精神因素对早泄的影响不可忽视，请患者保持积极健康的心态。

体育锻炼

控制早泄的方法哪种好?很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。专家指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强 整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。坚持锻炼身体，会对早泄的恢复很有益处。

心理调节

专家指出，由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

饮食调节

饮食疗法是控制早泄的有效方法之一，也是中国最原始、最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，如佳莱福黄精牡蛎。这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。