肾，对于男人来说，它的作用我想大家都知道，肾好，她也好!实际上，在我们国家每10人中即有1人患有肾脏疾病!据最新的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.9%。肾脏相当娇嫩，极容易受伤，有几种生活的习惯是非常伤肾的!这些习惯你有么?

坏习惯一、熬夜和过度劳累

这个很多人都有，我们处在新时代，不管是学生还是上班族因为考试因为加班都必须的去熬夜，导致我们身体过度消耗，中医上讲，晚上超过3点睡觉，肝血不能很好的输布到全身，第二你就会感到浑身疲乏，头晕，发热，夜晚的1到3点正是肝脏工作的时候，所以这个时候一定要睡觉!

坏习惯二、常喝浓茶

其实很多上了年纪的人都喜欢喝茶，而且还是睡前喝。但这个习惯是双重伤肾行为，因为浓茶中本来就含有丰富的咖啡因，再加上有较多鞣酸，鞣酸与体内的铁极易形成肾结石，所以非常伤肾。为什说是双重呢?健康的睡前方式是不应该喝水的，因为这样会加重肾的负担，本来我们入睡后各项脏腑都应该处于休息低工作状态，喝完水后，肾脏努力加速工作，这样就会给肾脏带来双重伤害。

坏习惯三、爱吃很有“感觉”的食物

比如咸的，辣的，甜的，腻的，大多这类食物都属于高嘌呤、高脂肪、高热量食物，摄取过多，时间长了，肾脏也是会被拖垮的!

坏习惯四、经常憋尿

人多的时间，厕所排不上队，上班久坐喝水，而且还懒得动，就经常憋，憋到实在不行了在去，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易得前列腺疾病。

如果生活中你有这些不好的伤肾习惯就改掉吧，不要等到最后去医院检查已经是不可逆转的地步。