如果你有手淫纵欲习惯，要彻底摆脱，甚至彻底戒除。调养好肾气，是阳痿早泄恢复的根本，否则，各种药物，偏方都无济于事。阳痿早泄并不是一个严重的疾病，是可以治愈的，不要过于恐慌。
1、做好足够同房前，如爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
2，戴双层避孕套能减少阴茎的敏感度和延长射精的时间。
3、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少阴茎的性刺激，同时女方主动配合动作，尽快达到高潮，以达到双方都满意。
4，男方分散性交的注意力，如眼睛离开女性，阴茎感觉转移，开始思考其他问题，甚至数数数，将有助于延缓射精。
5，改变同房时间。人们普遍在晚上，但如果你改变它，当你醒来时，疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片口香糖调情，我相信会有改善质量。
6，接受行为治疗采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张，增加阴道刺激的适应性。
7，射精后的一个小时内进行第二次性交，可以显著延缓射精时间，但男方阴茎会有痛的感觉。
8，戒酒酒，忌辛辣。吃海鲜，豆制品，鱼虾等食物，以帮助填精助阳，增强体质。
9，性交前夫妻共同的情绪正常与否，对射精快慢有一个显著的影响。情绪激动又紧张，常常会导致早泄。性交幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互指责，埋怨，而应找出原因，共同解决。
