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用舌头做一件事可永别口臭

标签:口臭,刷牙,食物,舌头

  很多人因为口臭而不敢再公共场合和别人家进行交流,那么生活有哪些好的方法帮助防治口臭呢?去除口臭的方法其实很简单,小编就教给大家一种简单的方法。

  3个自查方法:

  1、刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔,如果刷毛泛黄,说明很可能有口臭。

  2、闻口气。拿个干净塑料袋或纸袋,对里面呼气数秒,若有异味,说明可能有口臭

  3、闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝,如果牙线上有怪味,说明口腔菌数量多,口臭风险大。

  如何防止口臭:

  1、每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头

  2、在你刷牙并刮舌头之后,充分地洗口并用清新的凉水漱口

  3、在完成了步骤1和2后,确认你喝了足够多的水,并至少30分钟不要吃喝任何东西

  4、避免吃像是大蒜,洋葱,甜食,肉类,鱼,禽类和蛋类这样的食

  5、在你吃喝了任何东西以后(除了水),充分地洗口并用水漱口

  6、每天喝很多水,但是尽量避免在吃饭前后喝水,因为这会降低你的消化能力

  7、不论什么时候,如果你注意到自己口气不好,就用水漱口

  8、嚼口香糖,洗口,和吃糖都不是对付口气的最好方法

  9、不要剧烈地咳嗽

  除口臭的方法:

  1、刷舌苔:轻轻刷洗舌头,移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器,尽量将舌根部位清洁干净,因为细菌容易聚集在舌根部位。

  2、吃完东西就刷牙:可在工作场所准备牙刷,每天至少刷两次牙,每次2~3分钟。正确的刷牙方式:选择正确的刷牙非常重要,正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。

  3、补充足够水分:为了保持口腔能够分泌足够黏液,应饮用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精饮料。

  4、来片新鲜的洋芫荽(巴西里):嚼食洋芫荽能暂持掩盖住坏口气。

  5、少吃气味强烈的食物:如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物,易停留在口腔里久久不散。

  6、每天使用牙线:牙线使用得当,有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

  7、嚼口香糖或薄荷叶:最好是无糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题,建议跟牙医师或医生讨论,开立人工唾液制剂或口腔用药,刺激唾液分泌量。

  8、清洁假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。