女性在经期是很容易出现淤血的，假如出现了一些将会产生一些妇科疾病，影响女性的健康，所以在经期我们一定要做好生活饮食上的护理，尽量地排出淤血，避免由于淤血而造成一些不必要的健康伤害。那么势必要在平时多去了解能够有效去除经期淤血的食物，便于帮助女性更好的排除淤血，拥有健康美丽的容颜。

　　那么女性经期吃什么可以有效排除淤血呢?

　　1、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2、黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　3、绿豆。

　　中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

　　取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

　　经期是女性正常的生理期在经期，很多的女性是非常的痛苦的，因为很多女性会出现腹部疼痛，腰部疼痛的症状，通过以上文章内容的讲述，我们了解了经期该吃些什么食物能够有效排出淤血，希望了解了这些可以引起我们女性的重视，在经期可以适当的多吃上面的这些食物，也要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。