及时的为身体排毒是保护我们身体各大器官健康的一种非常有效的手段，不过对于男性朋友们来说，很多的男性都认为排毒养颜是女性朋友们应该重视的事情。其实不然，男性朋友们也应该学学如何及时地为自己的身体进行排毒。

　　很多男人一提到排毒，就是满脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜，也就无须排毒。殊不知，男人虽然是“钢”，坚硬无比，但是也需要呵护，否则只能生锈。特别是过了30岁的中年男人，为生活奔波、劳累，导致身心俱疲，加上抽烟、喝酒、不合理的饮食、空气中的有毒排放物等……各种毒素在他们体内慢慢堆积，自身又代谢不畅，所以极易出现精力不足、食欲不振、面色无华、神经衰弱等症状，所以他们恰恰是最需要排毒的一族。

　　除了整日奔波忙碌，无暇顾及自己的身体，男人忽略排毒的另一个重要原因就是感觉自己身体依然很强壮，完全没有疾病的征兆。殊不知“男人是个筐，积则成疾”，身体强壮只是一时的表面现象，而身体臃肿不适、食欲不振、精力不济、记忆力衰退等隐性症状才是体内毒素积聚的佐证。等毒素积聚到了一定程度，男人的身体就会瞬间丢盔卸甲、溃不成军，随着社会节奏越来越快、竞争压力越来越大，这个现象还有日益年轻化的趋势，如今的男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。

　　和女人一样，男人每天在户外呼吸的也不是纯净的空气，吃的也是含有各种化学添加剂的食物，男人一样是被“毒”包围着，体内自然会有毒素囤积，所以男人排毒本就是顺理成章的事。况且相对而言，由于女性拥有月经这一独有的排毒方式，所以男性更需要自己主动地通过控制饮食、改善生活习惯来排毒养生。

　　一般的男人都比较怕麻烦，只要没出现什么大毛病，都不会主动地定期、系统、全面地排毒、调理身体，其实排毒也不是什么“浩大”的工程，对一般男性而言，只要谨记以下三条简单的方法，长期坚持下去，即可有效排出体内毒素，重新焕发活力。

　　(1)多吃水果蔬菜。水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，有助于减短毒素留在体内的时间，排除体内毒素。

　　(2)每天一粒维生素丸。每天补充一粒维生素丸，如：维生素C，维生素E等抗氧化剂，有助于抗衰老，增强自己的免疫力。

　　(3)每天6杯水。水是生命之源，这个生命自然包括男人。多喝水能促进新陈代谢，有助于排除体内毒素。

　　当然，作为男人，运动是必不可少的排毒方式。出汗排毒的同时又锻炼了身体、增强了免疫力，何乐而不为呢?当然需要注意的是，在运动过程中要适时补充水分，才能最大限度地达到排毒养生的功效。

　　身体毒素的积累必定会伤害到我们身体各大脏器的健康，希望今天的文章能够提醒所有的男性朋友们在以后的日子里一定要重视为自己身体排毒的问题。