其实对于大多数日常生活的卫生条件不是很差的人来说是没有必要天天洗澡的。

　　我们洗澡只是需要洗掉自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢，如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。

　　尤其是在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。

　　按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。因此冬季每周洗澡2—3次是比较合适的。

　　如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。

　　1、不可热水长时间洗浴

　　有些人会喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸中。但是水温过高的话，极易造成晕倒甚至心脏病发作。长期热水浴还可导致皮肤过早老化。

　　2、避免冷水洗澡

　　洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

　　3、尽量少使用搓澡巾

　　越来越多的人用起了搓澡巾。除了方便外，尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处。搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。

　　使用搓澡巾，还容易传播一些皮肤传染病。

　　4、发烧时不宜洗澡

　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

　　5、饱餐后不宜洗澡

　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　6、酒后不宜洗澡

　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　7、血压过低时不宜洗澡

　　因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

　　8、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

　　9、洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。